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ランナー膝

このようなことでお悩みではありませんか?

  • 走った時に膝の外側やお皿の下が痛くなる
  • 膝の屈伸運動をすると膝が痛くなる・音が鳴る
  • 正座をした時に膝の後ろに何か挟まっている感覚がある
  • 階段の上り下りなど膝に体重が掛かると痛い
  • 気になるので整形外科に行ったが湿布だけで症状が改善されていない

ランナー膝はなぜ起こる?

ランナー膝は簡単に言いますと膝の曲げ伸ばしの使い過ぎによる
腸脛靭帯の腱の部分の炎症の事です。

なぜランナー膝と呼ばれるのでしょうか?
それは、ランニングやマラソンをしている方に多く、
膝の屈伸が頻繁に起こるため炎症が起こりやすいためです。
ではランナー膝はなぜ起こるでしょうか?
ランナー膝で炎症が起こりやすい筋肉は
腸脛靭帯と言って、大腿部の外側をおおっている長い靭帯です。

 

この腸脛靭帯は膝の外側の安定を保つ役割を
果たします。
腸脛靭帯は、長時間のランニングや階段の
昇り降りなどで体重が外側にかかることが多く
その結果、膝の外側の靭帯である腸脛靭帯に
負担を与えてしまうのです。

ランナー膝は、使い過ぎによる炎症ですが、
患部の「安静」だけでは、実は症状が
よくなりません。
ランナー膝が起こってしまった原因を突き止め、
原因の改善を行い、症状の根本的な解決や再発防止のためには、
やはり早期の接骨院・整骨院への受診をお勧めいたします。

ランナー膝で痛みが治らない・悪化する理由

ランナー膝の症状が治らない或いは、症状が悪化してしまう要因は大きく分けて2つです。
1つ目は、ランナー膝の痛みの症状が出ている大腿筋膜腸筋や
大殿筋などの「筋肉の使い過ぎによる柔軟性の低下」です。
筋肉は使い過ぎにより酸欠となり、筋肉の柔軟性が低下し肉離れを引き起こします。
それにより、肉離れを起こした組織は、瘢痕組織と言って
伸び縮みしない組織で肉離れの傷口をふさぎます。

 

 

 

 

 

その為、再度膝を使った時に症状が再発しやすくなり結果、
ランナー膝の症状が治まらないのです。

 

次に2つ目の原因ですが、実はこれが大切で、ランナー膝の場合、
特に多いのが「症状が出ている筋肉」に原因がなく、
姿勢や走行時のフォームに問題があるのです。

この場合、姿勢の改善や骨盤の矯正や股関節の柔軟性など
あらゆる角度から原因を検証する必要があり、
「安静にするだけ」では、ランナー膝の根本的な解決には至らないのです。

 

 

このように大きく分けてランナー膝には2つの原因が考えられます。

ランナー膝になってしまった際には、早期に接骨院・整骨院への受診を
お勧めするとともにランナー膝の根本的な解決を目指してください。

新潟市 さとう鍼灸接骨院のランナー膝に対する治療法は?

新潟市江南区のさとう鍼灸接骨院のランナー膝に対する施術は、
まず重心のかけ方や走行のフォームを確認します。
それをすることで、左右の重心のずれや
バランスの取り方の違いが分かります。

重心やバランスのずれは骨盤や骨格の歪みが
原因で起こりますので、
まずは、「骨盤矯正」や「骨格矯正」を
行って関節の動きや姿勢の改善に努めます。

 

次に姿勢を改善し正しい骨格や骨盤になったら、筋肉に対するアプローチです。
姿勢の歪みにより乱れたフォームによって筋肉の疲労にも左右差が起こります。
その為、筋肉の左右の硬さのバランス調整が必要になります。

手技やストレッチ、電気療法などを行い、筋肉を本来の柔軟性に戻していきます。

最後に今後また同じ姿勢の乱れやランナー膝の
症状が再発しないように今回のランナー膝の
症状を引き起こしてしまった原因の筋肉の強化を行い、正しい姿勢やフォームを維持できるように致します。

 

また、自宅でできるストレッチや筋力トレーニングの御助言をさせていただき
再発防止に努めます。

ランニングの際に痛みがいつまでも消えない・・・

安静にしても膝の痛みが治まらず屈伸すると痛みが強くなる・・・

などの症状でお悩みの方!

実は「ランナー膝」の症状かもしれません!

新潟市江南区のさとう鍼灸接骨院はそんな患者様の味方です!

ランナー膝の症状でお困りの際には、
ぜひ新潟市江南区のさとう鍼灸接骨院の施術を受けてみてはいかがでしょうか。

お問合せはこちら|新潟市江南区さとう鍼灸接骨院

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