2025年07月30日

〜スコップ作業や冷房の冷えによる腰の不調は、新潟市さとう鍼灸接骨院へ〜

こんにちは。新潟市江南区の【新潟市さとう鍼灸接骨院】です。

連日の暑さの中、屋外作業やお庭の手入れ、家庭菜園などに取り組む方も増えてきましたね。

7月はエアコンと外気温の差で体が冷えやすく、筋肉がこわばりやすい季節です。

こうした時期に特に増えるのが、「ぎっくり腰」のご相談です。

今回は、スコップ作業や中腰動作で起こりやすいぎっくり腰、そして骨格のゆがみに関連した腰の不調についてご紹介いたします。

■突然の「ぎっくり腰」…実は日頃の積み重ねも関係？

ぎっくり腰は、正式には「急性腰痛」や「腰椎捻挫」と呼ばれています。

急に腰に強い力が加わることで、腰まわりの筋肉や靭帯に負荷がかかり、強い痛みや動けなくなるような状態になることがあります。

ヨーロッパではその激しさから「魔女の一撃」と呼ばれることもあるほどです。

たとえば──

・　スコップで土を持ち上げた瞬間

・　重たいものを中腰で持ち上げた時

・　朝、顔を洗おうと前かがみになった時

・　しゃがんだ姿勢から立ち上がった瞬間

このように、日常生活の何気ない動作が引き金になることがあります。

ですが実際には、「前から腰がだるかった」「姿勢が気になっていた」という方が多く、ぎっくり腰は身体からのサインであることも少なくありません。

■実際にご相談いただいたぎっくり腰のケース

60代の男性の方で、趣味の家庭菜園をしていた最中、スコップで土を持ち上げた際に「ピキッ」と腰に走る痛みを感じ、そのまま動けなくなったとご相談いただきました。

以前から少し腰に違和感があったそうですが、「このくらいなら大丈夫」と放っていたとのこと。

今回はエアコンによる冷えも重なっていたのか、強い痛みとして突然現れてしまったそうです。

■その腰の痛み、本当に「筋肉だけ」でしょうか？

ぎっくり腰の原因は一つではありません。

痛みが出るきっかけは筋肉の緊張や使い過ぎですが、それを引き起こしている根本には、骨格のゆがみが潜んでいるケースも多くあります。

とくに夏場はエアコンによる冷えで筋肉が硬くなりやすく、体を動かすたびに腰への負担が増し、骨盤まわりのバランスが崩れていきます。

・　背骨のゆがみ

・　猫背や反り腰

・　体幹の弱さ

こうした背景があると、腰の筋肉だけにアプローチしても、再び同じような痛みを繰り返す可能性が高まります。

■新潟市さとう鍼灸接骨院での施術の流れ

新潟市さとう鍼灸接骨院では、ぎっくり腰などの腰まわりの不調に対して、以下のような流れで施術を行っています。

① 原因を調べる：ハイボルト検査

まずはハイボルト検査で、痛みや不調の原因となっている部位を調べます。
レントゲンでは映らない筋肉や神経の状態を確認し、状態に合わせて施術内容をご提案いたします。

② 骨格調整×ストレッチ×電気施術

骨盤や背骨のバランスを整える骨格調整を行い、固くなった筋肉にはストレッチや電気施術でアプローチ。身体全体のトータルバランスを整えながら、早期の回復を目指します。

③ EMSインナーマッスルトレーニングで再発予防

ぎっくり腰を繰り返してしまう方には、EMSによるインナーマッスルの強化をご提案しています。
体幹の安定性を高め、正しい姿勢を保ちやすくなることで、再発リスクを軽減します。

■放っておくとどうなるの？

ぎっくり腰をそのままにしてしまうと、以下のような問題につながることがあります。

・　ぎっくり腰を繰り返すのが怖くなり、活動量が減る

・　腰をかばうことで、首や背中にも不調が広がる

・　姿勢の乱れがクセになり、慢性的な痛みに

「痛みが落ち着いたから・・・」と自己判断で終わらせてしまうと、また繰り返すことになりやすいため、早期回復と再発予防までが施術のセットです。

■まとめ｜夏のぎっくり腰は骨格ケアがカギ

暑さと冷えが混在する7月は、ぎっくり腰のリスクが高まる季節です。

一度のぎっくり腰でも、「またなるかも…」という不安が残る方も多いのではないでしょうか？

新潟市江南区の新潟市さとう鍼灸接骨院では、痛みや不調の原因をしっかり調べ、一人ひとりに合わせた施術でお身体のバランスを整えます。

腰まわりの不安を抱えている方も、繰り返すぎっくり腰でお困りの方も、ぜひお気軽にご相談ください。

【新潟市さとう鍼灸接骨院】

住所：〒９５０-０１５１ 新潟市江南区亀田四ツ興野２丁目５番８号

電話：０２５－３８４－８３１６

※平日２０時２０分まで予約できます！　土曜日１６時まで予約できます！

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◆紹介動画

辛い状態を早くよくするために一緒に頑っていきましょう。

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