新潟市で靴下を履くと股関節が痛い方へ｜足のつけ根と骨盤・体の使い方の関係
2026年08月28日
①新潟市で靴下を履くと股関節が痛い方へ
いつもお世話になっております。
新潟市江南区 さとう鍼灸接骨院です。
8月も終わりに近づき、もうすぐ9月ですね。
暑さで外出や運動する機会が減っていた方も、少しずつ普段の生活へ戻る時期です。
そんな中、
- 靴下を履こうとすると股関節が痛い
- 足を持ち上げると足のつけ根がつまる感じがする
- しゃがむと股関節が気になる
- 歩き始めに足のつけ根が痛い
- 車の乗り降りで股関節を動かしにくい
このような股関節の痛みや動かしにくさには、股関節だけでなく、骨盤や腰、股関節周囲の筋肉、体の使い方などが関係していることがあります。
今回は、靴下を履く時に感じる股関節の痛みと、骨盤や体の使い方との関係、新潟市江南区 さとう鍼灸接骨院のケアについてご紹介します。
②靴下を履く時の股関節の痛みは股関節だけが原因とは限りません
股関節は、骨盤と太ももの骨をつなぐ関節です。
歩く、座る、立ち上がる、しゃがむなど、日常生活のさまざまな動作に関係しています。
特に靴下を履く時には、股関節を曲げたり、足を持ち上げたりする動きが必要になります。
そのため股関節周囲へ負担がかかっていると、
- 足を上げにくい
- 足のつけ根がつまる感じがする
- 股関節を曲げると痛い
- 靴下やズボンを履きにくい
と感じることがあります。
しかし、新潟市江南区 さとう鍼灸接骨院では、
「股関節が痛いから股関節だけを見る」
という考え方はしていません。
股関節の動きには、骨盤の傾き、腰の動き、お尻や太ももの筋肉、体幹なども関係します。
例えば、骨盤や姿勢のバランスが変わることで股関節周囲の筋肉へ負担が集中し、足を持ち上げたり歩いたりする動作がしにくくなることがあります。
そのため大切なのは、
「どこが痛いのか」だけではなく、「なぜその動きで股関節へ負担がかかっているのか」
を確認することです。
詳しくはこちら→「股関節の痛みにお悩みの方へ」
詳しくはこちら→「骨盤矯正について」
③では股関節への負担を減らすにはどうすればよいのでしょうか？
実際に新潟市江南区 さとう鍼灸接骨院でも、
- 靴下を履く時に足を上げにくい
- しゃがむと足のつけ根が痛い
- 歩き始めに股関節が気になる
- 長く歩くと足のつけ根がだるくなる
- 股関節をかばって歩いている
といったご相談をいただくことがあります。
このような場合は、股関節だけではなく、
骨盤が傾いていないか
腰や股関節が動かしにくくなっていないか
お尻や太ももの筋肉が緊張していないか
左右で体重のかけ方に違いがないか
体幹で姿勢を支えられているか
などを確認していきます。
股関節をかばった状態が続くと、歩き方が変わり、反対側の股関節や膝、腰などへ普段とは違う負担がかかることもあります。
無理に股関節を強く伸ばしたり動かしたりするのではなく、まず現在の状態を確認することが大切です。
詳しくはこちら→「腰痛にお悩みの方へ」
詳しくはこちら→「膝の痛みにお悩みの方へ」
④股関節の痛みで医療機関を優先した方がよい場合
股関節の痛みは、すべてが筋肉や姿勢によるものとは限りません。
特に、
- 転倒や強くぶつけた後から痛みが強い
- 体重をかけることが難しい
- 安静にしていても強く痛む
- 股関節が急に動かしにくくなった
- 発熱など全身の不調を伴っている
といった場合は、医療機関での確認を優先してください。
また、
「骨盤が歪んでいるから股関節が痛い」
などと自己判断せず、何が関係している痛みなのかを確認することが大切です。
⑤新潟市江南区 さとう鍼灸接骨院の股関節の痛みへのケア
新潟市江南区 さとう鍼灸接骨院では、股関節だけではなく、
腰、骨盤、お尻、太もも、姿勢、歩き方、体幹
などを確認し、
「なぜ股関節へ負担が集中しているのか」
という背景を探していきます。
そのうえで、
① ハイボルト検査による状態確認
股関節周囲の筋肉や動作などを確認し、どの部分へ負担が集中しているのかを探します。
② 骨格調整・手技・電気によるケア
股関節だけではなく、腰や骨盤、太ももなど、お体の状態に合わせてケアしていきます。
③ EMS体幹トレーニングによる体づくり
姿勢を支える体幹にも目を向け、股関節だけへ負担が集中しにくい体づくりを目指します。
必要に応じて、歩き方や座り方、ご自宅でできるストレッチなどもお伝えしています。
私たちが目指しているのは、その時の痛みだけを見るのではなく、歩く・座る・しゃがむ・靴下を履くといった日常生活を過ごしやすい体づくりです。
新潟市江南区 さとう鍼灸接骨院 ご紹介動画
股関節のお悩みが安心へ変わるよう努めてまいります。
⑥股関節の痛みでよくある質問
- 靴下を履く時だけ股関節が痛いのですが相談できますか？
- はい。ご相談いただけます。股関節を曲げたり足を持ち上げたりする時の痛みには、股関節周囲の筋肉や骨盤、腰などが関係している場合があります。現在のお体の状態や動作を確認して適切な施術内容をご提案します。
- 股関節の痛みと骨盤は関係がありますか？
- 関係していることがあります。股関節は骨盤とつながっているため、骨盤や姿勢のバランスが股関節の動きに影響する場合があります。新潟市江南区 さとう鍼灸接骨院では股関節だけでなく、骨盤や腰、姿勢なども確認しています。
- 股関節をかばっていたら膝や腰まで痛くなってきました。関係がありますか？
- 股関節をかばった歩き方が続くことで、膝や腰、反対側の足などへ普段とは違う負担がかかることがあります。そのため、痛む場所だけでなく歩き方や現在のお体の状態や動作を確認し、お一人おひとりに合わせた施術をご提案します。
⑦まとめ
靴下を履く時や足を持ち上げた時に感じる股関節の痛みには、
股関節、骨盤、腰、お尻、太もも、姿勢、体幹
などが関係していることがあります。
特に、
「靴下を履く時に股関節が痛い」
「足のつけ根がつまる感じがする」
「しゃがんだり車へ乗り降りしたりする時につらい」
という方は、痛む股関節だけではなく、どのような動作で負担が集中しているのかを確認することも大切です。
また、股関節をかばった歩き方が続くと、膝や腰など別の場所へ負担が広がる場合もあります。
新潟市で靴下を履く時や歩き始めの股関節・足のつけ根の痛みが気になる方は、お気軽に新潟市江南区 さとう鍼灸接骨院へご相談ください。
執筆者
代表取締役 佐藤 恵介
柔道整復師 施術歴23年