新潟市で長時間座ると腰が痛い方へ｜7月に増える腰への負担と姿勢の関係
2026年07月24日
①新潟市で長時間座ると腰が痛い方へ
いつもお世話になっております。
新潟市江南区 さとう鍼灸接骨院です。
7月は、
・車で外出する機会が増える
・冷房の効いた室内で過ごす時間が長くなる
・デスクワークが続く
・暑さによる疲労がたまりやすい
など、腰へ負担がかかりやすい季節です。
- 長時間座ると腰が痛くなる
- 車を運転した後に腰が重だるい
- 立ち上がる時に腰が伸びにくい
- 朝より夕方になると腰がつらい
- 朝起きたときに寝返りを打った時に腰が痛い
このような腰の痛みは、腰だけではなく姿勢や骨盤、体幹の状態が関係していることがあります。
今回は、長時間座ると腰が痛くなる原因と、新潟市江南区さとう鍼灸接骨院の腰痛のケアの考え方についてご紹介します。
②長時間座っていた時の腰痛は腰だけが原因とは限りません
長時間座ると腰が痛くなる場合、
腰だけを施術すればよくなるとは限りません。
座っている姿勢では、骨盤や股関節、背中の筋肉、体幹がバランスよく働くことで腰への負担を支えています。
しかし、
・猫背になっている
・骨盤が後ろへ傾いている
・体幹で支えにくくなっている
このような状態では、腰へ負担が集中しやすくなります。
そのため、
「なぜ腰へ負担がかかっているのか」
という原因を体全体から確認することが大切です。
（詳しくはこちら → 猫背にお悩みの方へ）
（詳しくはこちら → 股関節の痛みにお悩みの方へ）
③ではどうすれば腰の負担を減らせるのでしょうか？
腰の痛みが続く時は、
無理に我慢したり、腰だけを揉んだりする前に、お体全体の状態を確認することをおすすめします。
実際にも、
・座る時間が長い仕事で腰がつらい
・運転後に腰が伸びない
・最初は腰だけだったのに、お尻や足まで疲れやすくなった
というご相談をいただくことがあります。
腰だけではなく、姿勢や歩き方、股関節の動きなどを確認することで、腰へ負担がかかる原因が見えてくることがあります。
（詳しくはこちら → 坐骨神経痛にお悩みの方へ）
（詳しくはこちら → 腰椎椎間板ヘルニアにお悩みの方へ）
④新潟市江南区 さとう鍼灸接骨院の腰痛のケア
新潟市江南区さとう鍼灸接骨院では、
まずハイボルト検査や姿勢、骨盤のバランス、動作を確認しながら、
「なぜ腰へ負担がかかっているのか」
という原因を確認していきます。
腰だけではなく、
骨盤、
股関節、
体幹の状態まで確認し、お体の状態に合わせた施術をご提案しています。
私たちが大切にしているのは、
腰の痛みを和らげるのはもちろんですが、
腰痛の原因を確認し、お体の状態に合わせた適切な施術をご提案することで、
腰への負担を減らし、日常生活を過ごしやすい体づくりを目指しています。
また、
① ハイボルト検査による状態確認
② 骨格調整・手技・電気によるケア
を組み合わせながら、再発予防にも取り組んでいます。
新潟市江南区 さとう鍼灸接骨院 ご紹介動画
腰のお悩みが安心へ変わるよう努めてまいります。
⑤腰痛でよくある質問
- 長時間座ると腰が痛くなります。相談しても大丈夫ですか？
- はい。大丈夫です。 長時間座っている時の腰痛は姿勢や骨盤、体幹の状態によって腰へ負担が集中している場合があります。腰だけではなく、お体全体の状態を確認し、お一人おひとりに合わせた施術をご提案しています。
- 腰痛は姿勢や骨盤の歪みと関係がありますか？
- はい。腰痛は姿勢や骨盤のバランスと関係があります。猫背や骨盤のバランスが崩れることで腰へ負担が集中することがあります。そのため、姿勢や歩き方も含めて確認することを大切にしています。 お気軽にご相談ください。
- 急な腰の痛みは我慢していたら放っておいても回復しますか？
- 急な腰痛をかばいながら生活を続けることで、 腰への負担が増え、 痛みが強くなることがあります。 早めの施術開始が大切です。 また、腰をかばうことで股関節や膝などへ負担が広がることがあります。違和感の段階からでもお気軽にご相談いただけます。
⑥まとめ
長時間座ると腰が痛くなる原因は、
腰だけではなく、
姿勢や骨盤、
股関節、
体幹など、
体全体の状態が関係していることがあります。
大切なのは、
「なぜ腰へ負担がかかっているのか」
という原因を確認し、お体の状態に合わせた適切な施術を行うことです。
デスクワークや車の運転、立ち上がる時の腰の痛みでお悩みの方は、お気軽に新潟市江南区 さとう鍼灸接骨院へご連絡ください。
執筆者
代表取締役 佐藤 恵介
柔道整復師 施術歴23年