新潟市で坐骨神経痛にお悩みの方へ｜3月に増える腰から足のしびれの正体とは
2026年03月25日
① 3月に増える「腰から足への違和感」
3月の新潟市は、
寒暖差が大きく、生活環境も変わりやすい時期です。
・デスクワークが増えた
・引っ越しや移動で体を使う機会が増えた
・雪かきの疲れが残っている
・運動を再開した
こうした背景の中で、
「腰からお尻、足にかけてしびれる」
「片側の足だけ違和感がある」
「長時間座るとつらくなる」
といったご相談が増えてきます。
このような状態は、
一般的に“坐骨神経痛”と呼ばれることがあります。
② このようなお悩みはありませんか？
- お尻から太もも、ふくらはぎにかけて違和感がある
- 長時間座っていると足がしびれる
- 立ち上がる時に腰や足がつらい
- 朝よりも夕方の方がつらくなる
- 歩いていると片足だけ気になる
こうした状態は、
一つの原因だけで起きているとは限りません。
③ 坐骨神経痛は「結果」であることが多い
坐骨神経は、腰から足へ伸びる大きな神経です。
しかし、実際には
・筋肉の緊張
・関節の動きの制限
・姿勢の崩れ
・体の使い方の偏り
こうした要素が重なった結果として
神経に負担がかかり、違和感として現れるケースが多いです。
例えば、
✔ お尻の筋肉が硬くなる
✔ 骨盤のバランスが崩れる
✔ 腰への負担が集中する
このような状態が続くことで、
足にまで違和感が広がることがあります。
新潟市江南区 さとう鍼灸接骨院ではまず
👉 ハイボルト検査で痛みや不調の原因を調べます。
筋肉なのか
神経の反応なのか
姿勢の問題なのか
状態を整理していきます。
（詳しくはこちら → 腰の痛みページへ）
④ 放置するとどうなるのか
「そのうち落ち着くだろう」
そう思って過ごしていると、
・しびれの範囲が広がる
・動きにくさが増す
・無意識にかばう動きが増える
といった変化が起こることがあります。
結果として、
腰だけでなく
膝や足首まで負担が広がるケースもあります。
⑤ 新潟市江南区 さとう鍼灸接骨院のケアの考え方
新潟市江南区 さとう鍼灸接骨院では
医療機関とは別な切り口で坐骨神経痛のケアを行っていきます。
電気や骨格調整や筋力強化などを組み合わせて早期の不調のアプローチをします。
私たちは、
・違和感
・動かしづらさ
・日常生活への不安
を整理し、
生活復帰を支える立場です。
どうしたら今悩んでいる不調を軽減できるか。
そのために、
① ハイボルト検査で状態を整理
② 骨格調整×ストレッチ×電気
③ EMSでインナーマッスル強化
という流れで進めます。
特に坐骨神経痛は、
体幹の安定や姿勢バランスが大きく関わるケースが多いです。
（インナーマッスルについてはこちら → EMSページへ）
（姿勢についてはこちら → 姿勢ページへ）
新潟市江南区 さとう鍼灸接骨院 ご紹介動画
坐骨神経痛の不安が安心に変わるように努めてまいります。
⑥ 日常生活で気をつけたいポイント
✔ 同じ姿勢を長時間続けない
✔ 無理なストレッチをしない
✔ 腰だけでなく股関節も意識する
✔ 違和感がある段階で対処する
3月は体が切り替わる時期です。
小さな違和感を見逃さないことが大切です。
⑦ よくある質問
Q. しびれがあっても対応できますか？
はい、大丈夫です。状態を見させていただいて必要であれば整形外科へのご紹介もできます。
Q. 病院と併用できますか？
はい。医療機関での判断と併用しながら進める方もいらっしゃいます。
Q. 運動は続けても大丈夫ですか？
状態に応じて調整が必要です。無理のない範囲を確認します。
⑧ まとめ
新潟市の3月は、
体の負担が変化しやすい季節です。
坐骨神経痛と呼ばれる状態も、
一つの原因ではなく
体全体のバランスの中で起きていることが多いです。
我慢ではなく整理。
日常生活を安心して送るために、
今の状態を一緒に確認していきましょう。
執筆者
代表取締役 佐藤 恵介
柔道整復師 施術歴23年