ストレートネックでお悩みの方へ

① ストレートネックと言われ、首肩のつらさが気になる方へ

「スマホを見ていると首がつらくなる」
「仕事が終わるころには首肩が重い」
「朝起きたときから首がこわばっている」
「姿勢が悪い、ストレートネックと言われた」

このようなお悩みはありませんか？

ストレートネックとは、本来ゆるやかに前方へカーブしている頚椎が、まっすぐに近い状態になっていることを表す言葉です。

ただし、首がまっすぐだから必ず痛みが出るというわけではありません。

新潟市江南区さとう鍼灸接骨院では、ストレートネックのケアはもちろんですが、首・肩・背中の緊張、頭の位置、肩甲骨や胸郭の動き、姿勢、骨盤・体幹、普段のスマホやパソコンの使い方まで確認してお体の状態に合った施術をご提案します。

特にストレートネックの不調で多いのが、スマホ・パソコン・勉強などで長時間同じ姿勢を続けた後に首肩がつらくなるケースです。

また不調が出ている首だけでなく、「どんな姿勢をどのくらい続けているのか」で不調の程度や原因の場所が異なります。日常生活や日頃の姿勢まで確認することがストレートネックのケアには大切です。

頭は首だけで支えているわけではありません。

首・肩・背中、肩甲骨、胸郭、さらに骨盤や体幹までが関わりながら、姿勢を支えています。

スマートフォンを見るためにうつむく、パソコン画面に顔を近づける、長時間座ったまま仕事や勉強をするといった姿勢が続くと、首や肩の筋肉に負担が集中しやすくなります。

そのため、ストレートネックを指摘された方でも、新潟市江南区さとう鍼灸接骨院が見るのは頚椎のカーブだけではありません。

首の動きはどうか、肩甲骨や胸郭は動いているか、頭が前に出た姿勢になっていないか、体幹で姿勢を支えられているか、普段どんな姿勢でスマホやパソコンを使っているか。

こうした身体全体と生活動作を確認します。

ストレートネックを「首がまっすぐだから痛い」と決めつけるのではなく、今の身体で変えられる負担を探すことが新潟市江南区さとう鍼灸接骨院のケアの考え方です。

首そのものの痛みが中心の方は「首の痛みでお悩みな方へ」、猫背が気になる方は「猫背でお悩みの方へ」、目の疲れが強い方は「眼精疲労でお悩みの方へ」のページもあわせてご覧ください。

首肩の重さや動かしにくさが続くと、

「仕事に集中しづらい」
「夕方になると首を支えているのがつらい」
「スマホを見ているとすぐ首が疲れる」
「朝から首が重く、一日のスタートがつらい」
「首肩がつらくなると頭まで重く感じる」

など、日常生活のさまざまな場面で負担を感じるようになります。

大切なのは、ストレートネックの原因は首だけではないという事です。

「いつ・どんな姿勢で・何をしていると首がつらくなるのか」を確認することで、自分では気づいていなかった身体の使い方や生活上の負担が見えてくることがあります。

新潟市江南区さとう鍼灸接骨院のストレートネックのケアでは、まず現在のお悩みと生活状況のお話を伺います。

「スマホを何時間くらい見るのか」
「パソコンの画面はどの高さにあるのか」
「仕事中と朝ではどちらがつらいのか」
「枕や寝姿勢で気になることはあるか」

こうした生活場面も大切な確認項目になります。

身体については、首の動き、首・肩・背中の筋緊張、頭の位置、肩甲骨・胸郭の動き、猫背や巻き肩の傾向、骨盤・体幹などを確認します。

必要に応じてハイボルト検査も用い、筋肉など身体側の反応や負担を確認します。

その結果をもとに、手技・ストレッチ・電気施術・骨盤・骨格調整などを状態に合わせて組み合わせます。

新潟市江南区さとう鍼灸接骨院のストレートネックのケアのポイントは、

「首だけを施術して終わらないことです。」

肩・背中・肩甲骨・胸郭なども含めて動きや緊張を確認し、首に負担が集中しにくい身体の使い方を目指します。

また、姿勢を支える体幹の働きに課題がみられる場合には、EMS体幹トレーニングをご提案することもあります。

ご自宅や職場では、スマホ・パソコンの画面位置を見直す、長時間同じ姿勢を続けない、こまめに身体を動かすなど、その方の生活に合わせた自宅ケアもお伝えします。

首のカーブだけを変えることを目的とするのではなく、「仕事をしても首がつらくなりにくい」「朝を少し楽に迎えられる」など、普段の生活を行いやすくすることを目指すのが新潟市江南区さとう鍼灸接骨院のストレートネックケアです。

新潟市江南区さとう鍼灸接骨院ご紹介動画

ストレートネックの痛みや不調による不安が、安心へ変わるよう努めてまいります。

ストレートネックは首だけが原因ですか？: ストレートネックは頚椎のカーブが少なく見える状態を表す言葉ですが、首だけが原因とは判断できません。新潟市江南区さとう鍼灸接骨院のストレートネックのケアでは首のケアはもちろんですが、首肩の緊張や姿勢、肩甲骨の動き、身体の使い方など、体全体を総合的に確認してお体に合った施術をご提案します。

スマホを見ると首が痛くなります。ストレートネックでしょうか？: スマホ使用時の首のつらさだけでストレートネックとは判断できません。ただ、長時間うつむいた姿勢が続くと首肩へ負担が集中しやすくなります。新潟市江南区さとう鍼灸接骨院では首の状態だけでなく、スマホを見る姿勢や時間、肩甲骨・背中・骨盤なども確認していきます。お気軽にご相談ください。