ぎっくり首でお悩みの方へ

① 突然、首が動かせなくなった方へ

「朝起きたら突然、首が動かない」
「振り向いた瞬間、首にズキッと強い痛みが走った」
「首を動かすと片側だけ強く痛む」

このような突然起こる強い首の痛みを、一般的に「ぎっくり首」と呼ぶことがあります。

痛みが強いと「動かした方がいいの？」「揉んでも大丈夫？」と不安になる方も多いと思います。

大切なのは、痛みを我慢して無理に首を動かしたり、いきなり強く揉んだりするのではなく、まず現在どこまで動かせるのか、どの方向で痛みが強くなるのかを確認することです。

新潟市江南区さとう鍼灸接骨院では、痛みが出たきっかけや首の動きを確認し、首・肩・背中・肩甲骨など身体にかかっている負担をみながら、その時の状態に合わせて無理のないケアを行います。

ぎっくり首の場合、痛む場所だけでなく、「何をしたときに痛くなったのか」「どの方向へ動かすと痛いのか」が身体の状態を確認する大切な手がかりになります。

「突然首が痛くなって、どうしたらいいか分からない」という段階でもご相談ください。

「ぎっくり首」は特定の一つの病名ではなく、突然起こった強い首の痛みを表す際に使われる一般的な呼び方です。

例えば、

などに痛みを感じることがあります。

身体を確認すると、首・肩周辺の筋肉が強く緊張していたり、首をかばって肩や背中まで動かしにくくなっていたりする場合もあります。

また、仕事でのデスクワーク、スマートフォン、運転、睡眠姿勢など、不調が出る前の生活状況も人によって異なります。

そのため新潟市江南区さとう鍼灸接骨院では、「ぎっくり首だからここが原因」と決めつけず、不調が出た状況と現在の身体の状態を一緒に確認することを大切にしています。

朝起きたときの首の痛みが中心の場合は「寝違え」、以前から首のつらさを繰り返している場合は「首の痛み」のページもあわせてご覧ください。

急な首の痛みで困るのは、痛みそのものだけではありません。

「車で後方確認するのがつらい」
「パソコン画面を見る姿勢がつらい」
「着替えるときに首まで痛む」
「家事をするために下を向けない」
「寝返りをするたびに首が気になる」

など、普段何気なく行っている動作にも影響します。

また、痛みを避けようとして肩をすくめたり、身体ごと振り向いたりすることで、肩や背中まで疲れを感じることもあります。

「そのうち動くだろう」と無理を重ねるのではなく、今できる動きと避けた方がよい動きを整理することが大切です。

ぎっくり首では、痛みが強い時ほど無理な施術をしないことが重要です。

新潟市江南区さとう鍼灸接骨院では、まず、

・いつ、何をして痛くなったのか
・どの方向へ動かすと痛むのか
・どこまで首を動かせるのか
・首から肩・背中にどのような緊張があるのか
・肩甲骨はどの程度動かせるのか
・仕事、運転、睡眠などでどんな負担があったのか

を確認します。

必要に応じてハイボルト検査も用い、筋肉など身体側の反応や負担を確認します。

そのうえで、その日の状態に合わせて手技や電気施術などを選択します。

痛みが強い段階で無理に首を伸ばしたり、大きく動かしたりするのではなく、現在動かせる範囲を確認しながら施術内容を調整することを大切にしています。

首の状態が落ち着いてきたら、肩・背中・肩甲骨などの動きも確認し、必要に応じてストレッチや骨盤・骨格調整などを組み合わせます。

さらに、繰り返す首の負担と姿勢保持や体幹の働きとの関係がみられる場合には、状態が落ち着いた段階でEMS体幹トレーニングをご提案することもあります。

「ぎっくり首の痛みのケア」はもちろんですが、仕事や家事、運転など普段の生活へ戻っていくところまで考えてケアすることが新潟市江南区さとう鍼灸接骨院の施術方針です。

ご自宅でも、痛みを我慢して強くストレッチしたり揉んだりせず、まずは楽な姿勢を探し、強い痛みが出る動作を避けてください。状態が落ち着いてきたら、無理のない範囲から少しずつ普段の動作へ戻していきます。

新潟市江南区さとう鍼灸接骨院ご紹介動画

ぎっくり首の痛みによる不安が安心へ変わるよう努めてまいります。

ぎっくり首になったら、無理に動かさない方がいいですか？: ぎっくり首の痛みが強いときに無理に首を動かしたり、強いストレッチをしたりする必要はありません。一方で、ずっと同じ姿勢を続けることがつらい場合もあります。新潟市江南区さとう鍼灸接骨院では現在どこまで動かせるのかを確認し、その状態に合わせた過ごし方をお伝えします。

朝起きたら突然首が動きません。寝違えとぎっくり首は違うのですか？: 「ぎっくり首」「寝違え」はどちらも日常的に使われる表現で、はっきり線引きできない場合もあります。新潟市江南区さとう鍼灸接骨院では、起床時に起こった首の痛みを中心に「寝違え」、振り向くなどの動作を含め突然生じた強い首の痛みを「ぎっくり首」としてご案内しています。

ぎっくり首は接骨院に相談しても大丈夫ですか？: 急な首の痛みについてもご相談いただけます。痛みが出た状況や首の動き、首肩・背中など身体の状態を確認して、無理のない施術をご提案します。ただし、転倒や交通事故など強い外傷の後、発熱や強い体調不良、腕や手の急な筋力低下・強いしびれ、激しい頭痛やめまいなどを伴う場合は、医療機関での確認を優先してください。