肩こりでお悩みの方へ

① 肩が重い・ガチガチになる肩こりでお悩みではありませんか？

「夕方になると肩が重くなる」
「仕事をしていると首から肩までガチガチになる」
「肩を揉んでもらうと楽になるけれど、また戻ってしまう」
「肩こりがひどくなると頭まで重く感じる」

このようなお悩みはありませんか？

肩こりは「いつものことだから」と我慢している方も多い不調です。

しかし、同じ肩こりでも、長時間のデスクワークでつらくなる方、スマートフォンを見ていると首肩が張る方、家事や仕事で腕を使うと肩が重くなる方など、負担がかかっている場面は一人ひとり違います。

新潟市江南区さとう鍼灸接骨院では、肩こりのケアはもちろんですが、

首・肩・背中の緊張、肩甲骨や胸郭の動き、姿勢、骨盤・体幹、普段の仕事やスマホなどの身体の使い方まで確認し、今の肩こりにつながっている身体側の負担を整理します。

② 肩こりでこのようなお悩みではありませんか？

肩こりでいつも首や肩が重い、ガチガチに張っている
デスクワークやスマホ長く使っていると首肩がつらい
肩甲骨の内側まで張る感じがする
夕方になると肩こりが強くなる
肩がつらくなると頭まで重く感じる
目の疲れと一緒に首肩もつらくなる
マッサージやもみほぐしを受けても、また肩がこる
猫背や巻き肩など姿勢も気になっている

肩こりの場合、「どこの筋肉が硬いのか」だけでなく、「いつ・何をしているとつらくなるのか」が身体の負担を確認する重要な手がかりになります。

「肩こりだから肩を揉めばいい」と考えるのではなく、普段の身体の使い方まで含めて確認することが大切です。

③ 肩こりとは？｜肩だけに負担があるとは限りません

肩こりは、首から肩、背中にかけて「重い」「張る」「硬い」「だるい」などと感じる状態を表す言葉です。

特にデスクワークやスマートフォンなどで長時間同じ姿勢が続くと、頭や腕を支える首・肩まわりの筋肉に負担がかかりやすくなります。

しかし、身体は肩だけで姿勢を支えているわけではありません。

肩甲骨や背中、胸郭、骨盤、体幹なども連動しています。

例えば、パソコン画面へ顔を近づけた姿勢が続く、スマホを見るために下を向き続ける、肩を前に出した状態で仕事をするといった生活習慣が重なると、首肩の一部分へ負担が集中することがあります。

そのため新潟市江南区さとう鍼灸接骨院では、肩の硬さだけでなく、

「肩甲骨は動いているか」
「首や背中まで緊張していないか」
「頭が前に出た姿勢になっていないか」
「骨盤・体幹で姿勢を支えられているか」
「仕事中はどのような姿勢なのか」

などを確認してお体に合った肩こりのケアをご提案します。

スマホ使用時の首肩のつらさと姿勢が特に気になる方は「ストレートネック」、

首そのものの痛みが強い方は「首の痛み」のページもあわせてご覧ください。

④ 肩こりが続くと、仕事や日常生活でもつらさを感じることがあります

肩こりは強い痛みがなくても、毎日の生活に少しずつ影響することがあります。

「仕事に集中していると肩が重くなる」
「夕方になると首肩がガチガチになる」
「肩が気になってパソコン作業に集中できない」
「家に帰っても肩の重さが抜けない」
「朝から首肩がすっきりしない」

こうした状態を繰り返している方も少なくありません。

また、首肩の張りと一緒に頭の重さや目の疲れを感じる方もいます。

その場合も、「肩こりだから全部同じ」と考えるのではなく、どの不調がどんな生活場面で重なっているのかを整理することが大切です。

首肩の緊張とともに頭の重さが気になる方は「頭痛」、

パソコンやスマホ使用時の目の疲れが強い方は「眼精疲労」のページでも詳しくご案内しています。

⑤ 新潟市江南区さとう鍼灸接骨院の肩こりへのケア

新潟市江南区さとう鍼灸接骨院では、まず「肩がこっている」という不調だけでなく、どのような生活の中で肩こりが強くなるのかを確認します。

例えば、

・いつ頃から肩こりが続いているのか
・朝と夕方ではどちらがつらいのか
・デスクワークやスマホの時間はどのくらいか
・首を動かしたときにつらさがあるか
・肩甲骨や背中まで張っているか
・頭の重さや目の疲れも一緒に感じるか
・猫背や巻き肩など姿勢が気になっているか

などです。

身体については、首・肩・背中の筋肉の緊張だけでなく、肩甲骨や胸郭の動き、姿勢、骨盤・体幹なども確認します。

必要に応じてハイボルト検査も用いながら、筋肉など身体側の反応や負担を確認します。

その結果をもとに、状態に合わせて手技・ストレッチ・電気施術・骨盤・骨格調整などを組み合わせます。

新潟市江南区さとう鍼灸接骨院が大切にしているのは、肩コリのケアはもちろんですが

肩甲骨や背中が動きにくくなっている方であればその部分も確認し、仕事中の姿勢に負担がある方には、画面の高さや座り方、休憩の取り方なども一緒に考えることです。

また、姿勢を支える体幹の働きに課題がみられる場合には、EMS体幹トレーニングをご提案することもあります。

「肩が硬いからほぐす」だけではなく、「なぜ仕事の後に肩がつらくなるのか」「どこへ負担が集中しているのか」を身体と生活の両方から確認することが、新潟市江南区さとう鍼灸接骨院の肩こりケアです。

新潟市江南区さとう鍼灸接骨院ご紹介動画

肩こりの不調による不安が、安心へ変わるよう努めてまいります。

⑥ 肩こりについてよくある質問

マッサージをしても肩こりがすぐ戻ります。相談できますか？: はい。肩そのものをほぐすと一時的に楽に感じても、仕事中の姿勢や肩甲骨・背中の動きなど、身体に負担がかかる状態が続いている場合があります。新潟市江南区さとう鍼灸接骨院では首肩だけでなく、肩甲骨・背中・姿勢・骨盤・体幹、普段の身体の使い方まで確認します。

肩こりと一緒に頭痛や目の疲れがありますが、相談できますか？: はい。肩こりと一緒に頭の重さや目の疲れを感じている方もご相談いただけます。首肩の緊張や姿勢、パソコン・スマホを使用するときの身体の負担などを確認し、お体の状態にあったケアをご提案します。

肩こりと四十肩・五十肩は違いますか？: 肩こりでは「重い・張る・硬い・だるい」といった訴えが中心ですが、四十肩・五十肩では「腕が上がらない」「後ろに手が回らない」「服を着る動作がつらい」など、肩の動きが大きく制限されることがあります。どちらか分からない場合でも、肩の動きや現在のお悩みごとから一緒に確認できます。

⑦ まとめ｜繰り返す肩こりは、肩だけでなく身体の使い方まで確認します

肩こりは身近な不調だからこそ、

「いつものことだから仕方ない」
「とりあえず肩を揉んでおけばいい」

と我慢してしまう方も多くいらっしゃいます。

しかし、

「デスクワークをすると肩が重くなる」
「夕方には首肩がガチガチになる」
「スマホを見ると首肩がつらい」
「揉んでもまた肩がこる」

という場合には、肩だけでなく、肩甲骨・背中の動きや姿勢、骨盤・体幹、普段の身体の使い方まで確認してみることが大切です。

新潟市江南区さとう鍼灸接骨院では、現在の肩こりと生活場面を整理したうえで、一人ひとりの状態に合わせたケアをご提案します。

「仕事をしても肩が気になりにくくなりたい」
「夕方まで少しでも楽に過ごしたい」
「繰り返す肩こりを身体から見直したい」

このような肩こりでお悩みの際にはお気軽にご相談ください。

患者様の声

左肩の肩凝りが酷くて我慢の限界だったので受診するように。
来る度に肩の調子が良くなってきています‼️

　※グーグル口コミより抜粋

※お客様個人の感想であり、効果には個人差があります。

患者様の声

冬から通いはじめて半年以上経ちました。左肩が痛く夜眠れないときもあり、肩から上に腕は全く上がりませんでした。先生方に丁寧な説明と根気強く治療していただきようやく腕が上がるようになりました。髪も結べますし、エプロンのひもを結ぶのに腕を後ろへまわせるようになり、本当にありがたいです。完治を目指しこれからも週一で通います。先生方、今後ともよろしくお願いいたします。

　※グーグル口コミより抜粋

　

※お客様個人の感想であり、効果には個人差があります。

患者様の声