2025年09月3日

～季節の変わり目に注意したい不調はお早めに～

こんにちは。新潟市江南区の新潟市さとう鍼灸接骨院です。

9月に入り、朝晩は涼しくても日中は30度近くまで気温が上がるなど、寒暖差が大きい季節になりました。

さらに台風や秋雨の影響で天候も安定せず、体調を崩しやすい時期でもあります。

そんな中で増えてくるご相談が「頭痛」と「肩こり」です。

特に夏の疲れが残っている方や、運動不足で体が硬くなっている方、デスクワークやスマートフォン操作が増えている方に多く見られます。

今回は、頭痛や肩こりの背景や、新潟市さとう鍼灸接骨院での施術についてご紹介します。

頭痛・肩こりが起こりやすい背景

頭痛や肩こりの原因は一つではなく、生活習慣や体の状態が重なって起こります。

・　姿勢の乱れ（猫背やストレートネック）
　首や肩の筋肉が引き伸ばされ、余計な緊張が生じる。

・　気温差や気圧の変化
　9月は寒暖差や台風の影響で自律神経が乱れやすく、頭痛につながる。

・　目の酷使
　パソコン作業やスマホ操作で目の疲れが首や肩の筋肉に波及する。

・　ストレスや睡眠不足
　緊張状態が続くと筋肉が硬くなり、肩こりや頭痛を引き起こす。

放置するとどうなる？

頭痛や肩こりを「よくあること」として放置してしまう方も少なくありません。
しかしそのままにしておくと…

・　頭痛の頻度や強さが増して生活の質が下がる

・　集中力の低下や気分の落ち込みにつながる

・　猫背や骨盤の歪みをさらに悪化させる

・　首や背中、腰まで不調が広がる

といったリスクがあります。早めにケアして、慢性化を防ぐことが大切です。

新潟市さとう鍼灸接骨院の施術ステップ

① ハイボルト検査

まずはハイボルト検査で痛みや不調の原因を調べます。
レントゲンでは異常が無いとされても、筋肉や神経の不調が隠れていることがあります。

どの部分が頭痛や肩こりの原因になっているかを確認し、一人ひとりに合った施術方針をご提案します。

② 骨格調整 × ストレッチ × 電気施術

首や肩の筋肉は骨盤や背骨の歪みの影響を受けやすいため、骨格調整で土台から整えることが重要です。

同時にストレッチや電気施術を組み合わせ、緊張した筋肉をゆるめ、関節の可動域を広げていきます。

これにより姿勢も安定し、頭や肩への負担が軽減されます。

③ EMSによるインナーマッスル強化

正しい姿勢を維持するためには、支える力＝インナーマッスルの強化が欠かせません。

新潟市さとう鍼灸接骨院ではEMSによるインナーマッスルトレーニングを取り入れ、肩こりや頭痛が再発しにくい体づくりをサポートします。

自宅でできるセルフケア

施術に加え、日常生活での工夫も大切です。

・　１時間に一度は体勢をかけて姿勢をリセット

・　蒸しタオルで首や肩を温めて筋肉をほぐす

・　スマホは目の高さに持ち上げて使う

・　就寝前に深呼吸や軽いストレッチを行う

これらを習慣にすることで、肩や首への負担を減らすことができます。

よくあるご相談

Q. 頭痛がひどいのですが、施術を受けても大丈夫ですか？
→ ハイボルト検査で状態を確認し、無理のない方法をご提案します。

Q. 保険は使えますか？
→ 外傷性の頭痛であれば可能です。初回時に詳しくご説明いたします。

まとめ

頭痛や肩こりは「よくあること」と思われがちですが、姿勢や筋肉のバランスの乱れから繰り返すことが多い不調です。

新潟市さとう鍼灸接骨院では、

・　ハイボルト検査で原因を調べる

・　骨格調整 × ストレッチ × 電気で整える

・　EMSでインナーマッスルを鍛え、再発を予防する

という流れで、一人ひとりに合わせたケアを行っています。

「肩が重い」「頭がズキズキする」「姿勢が悪いとよく言われる」といったお悩みがある方は、ぜひご相談ください。

9月の気温差が大きい時期を元気に過ごせるよう、一緒に体を整えていきましょう。

【新潟市さとう鍼灸接骨院】

住所：〒９５０-０１５１ 新潟市江南区亀田四ツ興野２丁目５番８号

電話：０２５－３８４－８３１６

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◆紹介動画

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