2025年07月22日

～暑さと冷房で首肩がつらい方必見！～

こんにちは、新潟市江南区にある【新潟市さとう鍼灸接骨院】です。

7月に入り、蒸し暑い日が続いていますね。

新潟市ではクーラーや扇風機が欠かせない季節となり、室内外の気温差で体調を崩される方も多くなってきました。

この時期、「首や肩が重だるい」「朝起きた時から首の動きが悪い」「頭痛や目の疲れが気になる」といった肩こりの痛みや不調を訴える方が増えています。

今回は、夏に多い肩こりの原因や、私たち新潟市さとう鍼灸接骨院で行っている対応について、わかりやすくお伝えしてまいります。

夏に肩こりが増えるのはなぜ？

肩こりというと冬の寒さで筋肉がこわばるイメージがありますが、実は夏にも多くの方が肩こりを訴えています。

その原因には以下のような要素が関係しています。

・　クーラーによる冷え（首・肩まわりの筋肉が硬直しやすい）

・　寝苦しさによる浅い眠り・無理な姿勢

・　デスクワーク中の姿勢不良（猫背や前傾姿勢）

・　お花見やアウトドア後の疲労・荷物の持ち運び

さらに、スマートフォンやパソコンを使う時間が増えていることで、ストレートネックや猫背の姿勢が定着しやすく、筋肉に負担がかかりやすい状態が続いているのも原因のひとつです。

こんな肩こりの痛みや不調、ありませんか？

・　首から肩、背中にかけての重だるさ

・　肩を動かすときに引っかかる感じがする

・　目の奥の疲れ、頭痛がつらい

・　めまいやふらつきが出ることがある

・　同じ姿勢で座っているとどんどんつらくなる

このような痛みや不調は、筋肉の硬さだけではなく、姿勢の崩れや骨格の歪みが影響している可能性があります。

肩こりの本当の原因は「姿勢の歪み」

私たちの頭はボウリングの玉ほどの重さがあると言われており、その重さを常に支えているのが首・肩・背中の筋肉です。

本来、背骨や頸椎が正しい位置にあることで、筋肉に負担がかかりにくくなるのですが、猫背やストレートネックといった姿勢の崩れがあると、そのバランスが乱れてしまいます。

首が前に突き出た状態になると、以下のような悪循環が起きます。

・　筋肉が引き伸ばされて硬直しやすくなる

・　首や肩の可動域が狭まり、動きが制限される

・　三叉神経や血管を圧迫し、頭痛やめまいにつながる

・　疲れやすくなり、さらに姿勢が悪化する

このように、肩こりはただの筋肉のコリではなく、体全体のバランスから見直すことが大切なのです。

新潟市さとう鍼灸接骨院の肩こりへの対応

新潟市さとう鍼灸接骨院では、肩こりの原因を多角的に捉え、検査・施術・再発予防の3段階でサポートしています。

① 原因の検査｜ハイボルト検査で痛みや不調の原因を調べます

肩こりの根本原因を特定するために、ハイボルト検査を行います。
この検査では、レントゲンでは映らない筋肉や神経の状態を把握することができ、実際にどこに問題があるのかを明らかにします。

例えば、「首は痛くないけれど肩が重い」というケースでも、実は頸椎周辺の筋緊張が原因となっていることも多くあります。

② 骨格調整×ストレッチ×電気｜トータルバランスでアプローチ

ハイボルト検査の結果をもとに、お一人おひとりに合わせた施術をご提案します。

・　骨格調整
　ストレートネックや猫背に対して、頸椎や胸椎を中心に整え、正しい姿勢を取り戻します。

・　ストレッチ施術
　硬くなった全身の筋肉にやさしく刺激を与え、バランス調整を行います。

・　電気施術
　手では届かない深部の筋肉にまでアプローチでき、痛みの早期回復を目指します。

これらの施術を組み合わせ、体全体のトータルバランスを整えていくことが、肩こりからの回復に大切な要素となります。

③ EMSによる再発予防｜インナーマッスルを鍛えて安定性を

「肩こりが一時的によくなっても、また繰り返す…」という方には、EMSによるインナーマッスルの強化をおすすめしています。

インナーマッスルは、姿勢を保つための重要な役割を担っており、これが弱いと正しい姿勢がキープできず、再び肩こりを招いてしまいます。

EMSは無理なく深層筋に刺激を与えられるため、日常の生活に支障なく続けられるのが特徴です。

肩こりを放置するとどうなる？

肩こりをそのままにしておくと、首や肩だけでなく、全身の不調へとつながることもあります。

・　睡眠の質が落ちる

・　集中力が低下する

・　頭痛・眼精疲労が慢性化

・　呼吸が浅くなることで疲れやすくなる

特に夏は暑さで疲れが溜まりやすい時期でもあり、身体の回復力が落ちているため、早めの対処が重要です。

まとめ｜肩こりは“体からのサイン”です

肩こりは単なる不調ではなく、身体が「姿勢の乱れ」や「疲労の蓄積」を伝えてくれているサインです。

新潟市さとう鍼灸接骨院では、丁寧なヒアリングとハイボルト検査で原因を探り、施術と再発予防まで一貫して対応しています。

「もう何年も肩こりでつらい」「湿布やマッサージではすぐに戻ってしまう」といった方も、ぜひ一度、私たちの施術を体験してみてください。

暑さと冷房でバランスを崩しやすいこの季節、身体を整えて、元気な夏を過ごしましょう！

【新潟市さとう鍼灸接骨院】

住所：〒９５０-０１５１ 新潟市江南区亀田四ツ興野２丁目５番８号

電話：０２５－３８４－８３１６

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