ぎっくり首でお悩みの方へ
【新潟市でぎっくり首（急性頸部痛）でお悩みの方は 新潟市江南区 さとう鍼灸接骨院へ】
新潟市は季節ごとに寒暖差が大きく、冬場は冷え込み、夏場は冷房による首まわりの冷えが気になる地域です。
そんな環境の中で、「朝起きたら首が動かない」「急に首がズキッと痛んで動かせない」などの不調でお越しになる方が増えています。
俗に“ぎっくり首”と呼ばれるこの状態は、正式には急性頸部痛といい、ぎっくり腰と同じように急な筋肉・靭帯の損傷や不調によって起こります。
放置しても自然に軽くなることもありますが、再発や長引く痛みに悩まされるケースも多いため、早めのケアが大切です。
よくある不安
- 朝起きたら首が動かせないほど痛い
- 急に振り向いた時に首に激痛が走った
- 首を動かすと片側にだけ痛みが出る
- 首・肩・背中まで突っ張るような痛みが広がる
- 首の痛みで仕事や家事、運転に支障がある
- 湿布や自己流マッサージではよくならない
ぎっくり首の背景や原因
ぎっくり首は、頸椎（首の骨）を支える筋肉・靭帯・関節包に急な負担がかかることで発生します。
原因はさまざまで、解剖学的には以下のような要因が複合して起こります。
1⃣ 筋肉の過緊張
首や肩まわりの筋肉（僧帽筋・肩甲挙筋・胸鎖乳突筋など）が過度に緊張し、急な動きで損傷します。
2⃣ 姿勢の崩れ
猫背やストレートネックになると、首の関節に常に負担がかかり、わずかな動きでも痛めやすくなります。
3⃣ 冷えや血流の減少
寒暖差や冷房の風などで首まわりが冷え、筋肉の柔軟性が低下している状態で動くと損傷しやすくなります。
4⃣ 睡眠姿勢の影響
枕の高さや寝返りの少なさによって、夜間に首へ負担がかかり、朝起きた時に痛みが出ることがあります。
5⃣ ストレスによる自律神経の乱れ
精神的な緊張が続くと、首・肩まわりの筋肉も硬くなり、損傷リスクが高まります。
ぎっくり首を放置するとどうなるの？
ぎっくり首は「そのうちよくなるだろう」と放置すると、以下のようなリスクが高まります。
新潟市江南区 さとう鍼灸接骨院のぎっくり首の施術
新潟市江南区 さとう鍼灸接骨院では、ぎっくり首の施術を 「原因の特定」→「痛みの緩和」→「再発予防」 の3段階で行います。
ただ首を揉むだけではなく、全身のバランスを整え、再発しにくい状態へ導くことを目的としています。
STEP1. 原因の検査 — ハイボルト検査で原因の特定
・ 首の痛みや可動域制限は、首そのものだけでなく、背中・肩・骨盤のゆがみ、神経や筋肉の不調が原因になっている場合があります。
・ ハイボルト検査を用い、レントゲンでは写らない筋肉・神経の不調をチェック。
・ どの部位が痛みの根本になっているのかを明確にし、適切な施術の組み合わせをご提案します。
STEP2. 痛みを抑える施術 — 骨格調整 × ストレッチ × 電気施術
・ 骨格調整
首〜背中〜骨盤のゆがみを整え、筋肉の過緊張をやわらげます。これにより神経圧迫や血流減少を回復し、痛みを軽減します。
・ ストレッチ
硬くなった首周辺や肩甲骨まわりの筋肉を丁寧に伸ばし、動かせる範囲を広げます。急性期の痛みが落ち着いた段階で実施します。
・ 電気施術
神経や筋肉に直接アプローチし、痛みの原因物質を流し、回復力を高めます。ぎっくり首の早期回復に役立ちます。
STEP3. 再発予防の施術 — 自律神経と全身バランスの調整
・ 首の痛みは、自律神経の乱れや姿勢の崩れと関係していることが多くあります。
・ 新潟市江南区 さとう鍼灸接骨院では自律神経痛調整を行い、全身のバランスを整え、再発しにくい体づくりをサポートします。
・ 必要に応じて肩・腰・骨盤まで含めた全身調整を行い、首だけでなく体全体が軽く動く状態へ導きます。
STEP4. インナーマッスル強化 — EMSトレーニング
・ 姿勢を支える深層筋（インナーマッスル）が弱いと、再び首に負担がかかります。
・ EMS（電気刺激による筋トレ）を使い、寝たままでも深層筋を効率的に鍛えられます。
・ 特に猫背やストレートネック気味の方は、このトレーニングで姿勢保持力をアップすることが重要です。
この流れで施術を行うことで、ぎっくり首の早期回復＋再発予防が可能になります。
単なる一時的な痛み取りではなく、根本回復を目指す施術となっております。
自宅ケアについて
✅ 正しい枕の高さや寝具の見直し
✅ デスクワーク時の姿勢調整（画面の高さ調整）
✅ 首・肩のストレッチ習慣
✅ 入浴や温熱ケアで血流促進
✅ 定期的なEMSトレーニングで筋力維持
よくある質問（Q&A）
- ぎっくり首は安静にした方がいいですか？
- 強い痛みがある数日は無理せず安静が必要ですが、痛みが軽くなってきたら軽い動きを始める方が回復が早いです。
- 病院でレントゲンを撮ったが「異常なし」と言われましたが、痛みがあります。
- レントゲンで異常がなくても、筋肉や神経の不調が原因で痛むことはあります。ハイボルト検査で原因を調べられます。
- どれくらいでよくなりますか？
- 軽い痛みであれば数日〜1週間程度、中等度以上では2〜3週間程度が目安です。早期施術ほど回復も早い傾向があります。
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駐車場20台完備
まとめ
ぎっくり首は、ある日突然首が動かせなくなり、日常生活に大きな不便をもたらします。
しかし、その多くは首そのものだけでなく、背中・肩・骨盤など全身のバランスの乱れや筋肉・神経の不調が原因で起きています。
新潟市江南区 さとう鍼灸接骨院では、
・ ハイボルト検査で原因を特定
・ 骨格調整・ストレッチ・電気施術で痛みを早期軽減
・ EMSによるインナーマッスル強化で再発防止
という流れで、痛みや不調の根本回復と予防を同時に行います。
ぎっくり首は放置しても自然に痛みが落ち着く場合がありますが、再発を繰り返したり、肩こり・頭痛・腕のしびれなど二次的な不調を引き起こすリスクも高い不調です。
「急に首が痛くなった」「振り向けない」「寝違えと違う強い痛みがある」
そんなときは、まずは早めの施術開始が安心です。
私たちはお越しいただいた方一人ひとりの不調や生活スタイルに合わせた施術プランをご提案し、
「痛みの不安から解放された日常」を取り戻せるよう全力でサポートいたします。
首の痛みや不調にお困りの方は、我慢せずお気軽にご連絡ください。
新潟市江南区 さとう鍼灸接骨院が、早期回復と健康をしっかり支えます。
動画紹介
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執筆者
代表取締役 佐藤 恵介
柔道整復師 施術歴23年