寝違えでお悩みの方へ

【新潟市で「寝違え」による首の不調にお悩みの方は新潟市江南区さとう鍼灸接骨院へ】

寝違えの原因・放置するリスク・施術内容・セルフケアについて、わかりやすくご紹介します。

寝違えとは？

寝違えとは、普段の姿勢の歪みが原因で体幹周りの筋肉が固まり、首が下を向いた状態や猫背の状態でロックされて、寝ている間に首や肩周辺の筋肉や靭帯を痛めた状態を指します。

日頃の姿勢や睡眠時の姿勢、枕の高さ、ストレス、気温変化などが原因で、筋肉がこわばった状態で寝てしまうと、朝に急な痛みや動かしにくさが出ることがあります。

よくある不安

朝起きた瞬間から首を動かすと痛い
後ろを振り向けない、運転中の左右確認がつらい
首だけでなく肩や背中まで重だるい
湿布を貼ってもなかなか回復しない
痛みが数日間続いていて不安

こうした痛みや不調は、寝違えによる筋肉や関節のアンバランスが背景にあることが多く、放置することで回復が長引いたり、慢性的な肩こり・頭痛の原因になることも。

寝違えの原因とは？

一言で寝違えといっても、さまざまな原因が関与しています。

長時間のスマートフォンやデスクワークで猫背になることが多い
ストレスや疲労による筋肉のこわばりや食いしばり
睡眠中の姿勢の偏り・無意識の寝返り不足、歯ぎしり
寝具（特に枕）の高さが合っていない
気温・気圧の急変化（梅雨時期や冬場など）

特に最近は、スマートフォンの長時間使用や枕が合っていないことが影響し、若年層にも寝違えが増加しています。

また食いしばりや歯ぎしりによる首周囲の負担も寝違えの原因になることもあります。

寝違えを放置することで起こりうるリスク

・　痛みが長引き、日常生活に支障が出る

・　慢性的な肩こり・首こりの引き金に

・　頭痛・めまい・自律神経の乱れにつながる

・　姿勢が悪化し、首〜背中の負担が増す

早期にケアすることで回復が早まり、再発防止にもつながります。

新潟市江南区さとう鍼灸接骨院の「寝違え」対応

新潟市江南区さとう鍼灸接骨院では以下の3ステップで、一人ひとりの状態に合わせた施術を行っています。

Step1.【ハイボルト検査で原因を特定】

首〜肩まわりの筋肉・関節・神経過敏の状態を特殊電気機器「ハイボルト」で検査します。

首や肩の筋肉のこわばりは姿勢と関係します。

そのため首や肩の筋肉だけでなく体全体の歪みも含めて検査してどこに負担がかかっているのか、どの部位が原因で寝違えを引き起こしているのかを確認します。

Step2.【施術内容：電気機器×ストレッチ×骨盤・骨格調整】

・　首・肩周辺の筋肉をソフトなストレッチで緊張を緩めていきます

・　骨格・骨盤のバランス（首・肩・背骨）を確認し、正しい姿勢に調整

・　必要に応じて「立体動態波」などの電気機器で深部にアプローチ

・　血流促進や自律神経の調整も行いながら丁寧に対応

※刺激が強すぎない、安心して受けられる施術を心がけています。

Step3.【再発予防：EMSトレーニング】

・　インナーマッスル（体幹）を強化し、体の支えを作り首・肩の負担を軽減

・　首や肩の緊張をゆるめ再発しづらい姿勢づくりをサポート

・　自宅でできるストレッチや就寝姿勢の指導も行っています

新潟市江南区さとう鍼灸接骨院の強み

ハイボルト検査

ハイボルト検査で痛みの原因を確認。しっかりアプローチ！
さとう鍼灸接骨院の施術

ストレッチ×骨格矯正×電気機器で痛みの根本から身体の回復を目指します。
再発予防対策

EMSトレーニングやご自宅でのケア指導を行い、再発予防をサポートします。
夜まで営業

平日は夜20：30まで対応しています。お仕事帰りにもご利用いただけます。
一人一人に合わせた施術

一人一人の体の状態に合わせて適切な施術をご提案。
LINE予約可能

LINE予約対応可能　当日電話予約もOK。

よくあるご相談

寝違えって整形外科に行くべきですか？: 痛みが強い場合は整形外科が望ましいです。またレントゲンで骨折の心配がなければ、筋肉・関節のケアを得意とする接骨院が適しています。

一度でよくなりますか？: 個人差はありますが、早期対応することで回復スピードが大きく変わります。

再発しないために出来ることは？: 日頃の姿勢・寝具の見直し・インナーマッスルの強化がカギです。自宅ケアのアドバイスも行っています。

ご予約・ご相談はこちらから

LINE予約はこちらから： https://lin.ee/zyjCbOn

お電話▶：025-384-8316（診療時間内）

診療時間：平日 9:00〜12:30 15:00～20:20／土曜 9:00〜16:00（日祝休診）

駐車場20台完備

料金について詳しくはこちら >>

まとめ

寝違えは、誰にでも起こる首の不調ですが、放置することで慢性的な肩こりや首の痛みになりやすく寝違えの再発リスクが高まります。

「いつも同じところが痛くなる」「朝がつらい」そんなお悩みがある方は、早めの対応が大切です。

新潟市江南区で寝違えによる首のつらさにお困りの方は、地域密着型の「さとう鍼灸接骨院」にご相談ください。

丁寧な検査と施術で、不調の根本からサポートいたします。

新潟市江南区さとう鍼灸接骨院　口コミ

新潟市交通事故治療.com

動画紹介

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執筆者

代表取締役　　佐藤　恵介

柔道整復師　　施術歴23年

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