新潟市で五十肩・四十肩にお悩みの方は江南区さとう鍼灸接骨院へ
2025年08月19日
～夏の生活と肩の不調はお早めに～
こんにちは。新潟市江南区の【新潟市さとう鍼灸接骨院】です。
8月は夏祭りや花火大会、旅行や帰省などで外出が増える季節ですね。
楽しい予定が多い一方で、冷房の効いた室内と外の暑さの温度差によって体がこわばりやすくなります。
その影響で肩まわりの動きが悪くなり、五十肩や四十肩の痛みを強く感じる方が増えてきます。
今回は「五十肩・四十肩」に焦点をあて、原因や放置した場合のリスク、そして新潟市さとう鍼灸接骨院で行うサポートについて詳しくお伝えいたします。
五十肩・四十肩とは？
五十肩・四十肩とは、中年層を中心に見られる「肩関節の強い痛みや可動域制限」を伴う状態のことです。
特徴的なのは 夜寝ているときに肩がズキズキ痛む“夜間痛” が出ることです。
進行すると、次のような不調が現れることがあります。
・ 腕を上げにくい
・ 背中に手が回らない
・ 上着を着るときに肩が痛む
・ 寝返りで肩がズキッとする
特に「バンザイの姿勢」や「背中に手を回す動作」がしにくくなり、日常生活に支障が出やすくなります。
なぜ五十肩になってしまうのか？
肩関節は非常に可動域が広く、筋肉と靭帯の働きによって支えられています。
しかし、普段の生活の中で肩の可動域をフルに使うことは少なく、特定の筋肉ばかりが使われ、反対にほとんど使わない筋肉は固まりやすくなります。
特に肩を90度以上に持ち上げる動作（万歳の姿勢）は日常ではあまり行わないため、その部分の筋肉が硬直しやすいのです。
さらに、肩の筋肉は常に腕の重みを支えているため、使われない筋肉が固まると血流が滞り、栄養が届かずさらに固まる…という悪循環に陥ります。
夏は冷房で体が冷え、筋肉が緊張しやすいため、この悪循環が強まりやすい季節といえます。
放置してしまうとどうなる？
「五十肩や四十肩は放っておいてもそのうちよくなるだろう・・・」と放置してしまうと、肩の可動域がさらに狭くなり、腕が上がらなくなるケースも少なくありません。
・ 髪を結べない
・ 背中にファスナーを回せない
・ 高い所の物が取れない
といった生活上の困りごとが増え、日常生活の質が下がってしまいます。
また、痛みをかばうために姿勢が崩れ、首や背中・腰にまで不調が広がることもあります。
新潟市さとう鍼灸接骨院の施術ステップ
新潟市さとう鍼灸接骨院では、五十肩・四十肩でお困りの方に対して、以下の流れでサポートを行っています。
① ハイボルト検査で原因を調べる
レントゲンでは異常が無いといわれるケースでも、筋肉や神経の不調が隠れている場合があります。
ハイボルト検査では、そうしたレントゲンに映らない部分を調べ、痛みや不調の原因を明らかにします。
② 骨格調整 × ストレッチ × 電気
肩の不調は肩だけでなく、姿勢や骨格の歪みから起こっていることが多いです。
そこで、骨格調整で姿勢を整え、固まった筋肉をストレッチや電気施術で緩め、肩関節の可動域を広げていきます。
③ EMSによるインナーマッスルトレーニング
肩を支える筋肉は「表面の筋肉」だけでなく、姿勢を維持する「インナーマッスル」も大切です。
EMSを活用し、普段鍛えにくいインナーマッスルを効率的に強化することで、再発予防にもつながります。
再発予防と日常ケアの工夫
五十肩は一度よくなっても、再び肩が固まってしまうことがあります。
再発を防ぐためには、自宅での工夫も大切です。
・ 冷房で体を冷やしすぎない
・ デスクワークの合間に肩を回す
・ 入浴時に肩まで温めてリラックスする
・ 万歳や背中に手を回すストレッチを日課にする
普段の生活に少しだけ取り入れることで、肩の柔軟性を保ちやすくなります。
夏の生活に合わせた肩のケアを
8月は冷房・暑さ・外出の増加と、体に負担がかかりやすい季節です。
「最近、肩が上がりにくい」「夜寝ているときに肩が痛い」と感じる方は、早めに肩のケアを始めることが大切です。
新潟市さとう鍼灸接骨院では、ハイボルト検査で痛みや不調の原因を調べて、骨格調整×ストレッチ×電気の組み合わせで体全体を総合的にケアします。
EMSを活用したインナーマッスルトレーニングで五十肩や四十肩の再発予防までしっかり対応し、肩の不調に寄り添ったサポートを行っています。
まとめ
五十肩・四十肩は、自然に任せていると肩が固まり、生活に大きな支障をきたすことがあります。
夏は冷房や生活リズムの乱れで筋肉が固まりやすいため、肩のケアを意識することが大切です。
「肩が上がらない」「夜の痛みで眠れない」といったお悩みを抱えている方は、ぜひ一度ご相談ください。
新潟市さとう鍼灸接骨院は、地域の皆さまの肩の不調に寄り添い、一緒に快適な生活を取り戻すお手伝いをいたします。
【新潟市さとう鍼灸接骨院】
住所：〒９５０-０１５１ 新潟市江南区亀田四ツ興野２丁目５番８号
電話：０２５－３８４－８３１６
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