2025年09月8日

～秋の急な冷え込み！急な腰の痛みにご注意を！～

こんにちは。新潟市江南区の新潟市さとう鍼灸接骨院です。

秋は朝晩の冷え込みと日中の動きやすさが混ざり合う季節。

稲刈りや衣替え、大掃除などで重い荷物を持ち上げたり、スポーツの秋で急に体を動かしたりする方が増える時期です。こうした季節の変わり目に多いご相談のひとつが「ぎっくり腰」です。

突然腰に走る鋭い痛みで動けなくなるぎっくり腰は、日常生活や仕事に大きな影響を与えてしまいます。

今回はその背景や放置によるリスク、そして新潟市さとう鍼灸接骨院での施術の流れをご紹介します。

ぎっくり腰とは？

ぎっくり腰は正式には「急性腰部の不調」と呼ばれ、重い物を持ち上げたり体をひねったりした瞬間に腰に激しい痛みが走る状態です。

欧州では「魔女の一撃」とも呼ばれ、まさに不意に襲ってくるのが特徴です。

よくある状況は次の通りです。

・　朝起きて顔を洗おうと前かがみになった瞬間

・　重い荷物を持ち上げようとした時

・　ゴルフやスポーツで体をひねった時

・　季節の変わり目で体が冷えている時

ぎっくり腰が起こる背景

単に「重いものを持った」ことだけが原因ではありません。

・　筋肉の疲労や硬さ
　長時間のデスクワークや運動不足で腰の筋肉が緊張している。

・　姿勢の乱れや骨格の歪み
　猫背や反り腰で腰に余計な負担がかかる。

・　インナーマッスルの弱さ
　体を支える筋肉が弱くなり、腰椎に直接負担が集中する。

・　季節の影響
　秋の朝晩の冷え込みで筋肉が硬くなりやすい。

放置するとどうなる？

「少し安静にすればなおるだろう」と放置してしまう方もいます。

しかし、ぎっくり腰を繰り返すことで…

・　腰の痛みが慢性化する

・　姿勢が崩れ、首や肩、股関節にも負担が広がる

・　再発の恐怖から運動や仕事に消極的になる

といったリスクがあります。

新潟市さとう鍼灸接骨院のぎっくり腰サポート

① ハイボルト検査

ぎっくり腰は「急に腰が痛くなった」という結果であって、原因は人によって異なります。

・　筋肉の緊張

・　神経の興奮

・　骨格の歪み

・　インナーマッスルの弱さ

などが複雑に絡み合っています。

ハイボルト検査では、電気刺激を利用して筋肉や神経の反応を確認し、痛みや不調の原因が「どこから来ているのか」を調べます。

レントゲンでは異常が無いと言われたケースでも、この検査によって原因が明確になることが多いです。

「ただ安静にしていればよいのか」「動かした方がよいのか」といった方針を判断する基準にもなります。

② 骨格調整 × ストレッチ × 電気施術

ぎっくり腰を起こすと、多くの場合「体の土台」が崩れています。

・　骨格調整
　骨盤や背骨の歪みを整えることで、腰にかかる負担を分散します。歪んだままでは筋肉が余計に緊張し、回復を妨げてしまいます。

・　ストレッチ
　緊張した腰まわりや太ももの筋肉をやさしく伸ばし、柔軟性を回復。痛みがあるからこそ無理のない範囲で行い、動きの制限を少しずつ減らしていきます。

・　電気施術
　特殊な電気を用いて深層の筋肉を刺激し、血流を促進。痛みを和らげるだけでなく、回復スピードを高めます。

 この3つを組み合わせることで、「その場しのぎ」ではなく、体全体のバランスを整えることができます。

③ EMSによるインナーマッスルトレーニング

ぎっくり腰は再発しやすいのが特徴です。
その理由は「腰を支えるインナーマッスルが弱い」ため。表面の筋肉だけでなく、背骨や骨盤を支える深層筋肉がしっかり働いていないと、同じ動作で再び腰を痛めやすくなります。

・　EMS（電気的筋肉刺激）を使うことで、普段意識して動かすことが難しいインナーマッスルを効率的に鍛えることができます。

・　腹横筋や多裂筋といった体幹の筋肉が安定することで、腰への負担を大幅に減らせます。

・　「痛みが取れた後」の再発予防に特に有効です。

 ぎっくり腰を繰り返している方や、長年腰に不安を抱えている方には欠かせないステップです。

自宅でできるセルフケア

・　急な痛みが出た時は、無理に動かさず安静にする

・　冷えが強い場合は温めて血流を促す

・　再発予防のために軽いストレッチやウォーキングを習慣化

・　正しい姿勢を意識し、腰に負担をかけない動作を心がける

よくあるご相談

Q. ぎっくり腰がクセになっています。再発防止は可能ですか？
→ インナーマッスルを強化し、体を支える力をつけることで再発リスクを減らせます。

Q. 他の整形外科に通っていても施術を受けられますか？
→ はい、併用も可能です。こちらでも整形外科と違う切り口で原因を探って施術いたします。

Q. どのくらいで動けるようになりますか？
→ 状態によって異なりますが、ハイボルト検査を基に無理のない施術計画をご提案します。

まとめ

ぎっくり腰は突然襲ってくる不調であり、放置すると繰り返すことが多いです。
新潟市さとう鍼灸接骨院では、

・　ハイボルト検査で原因を調べる

・　骨格調整 × ストレッチ × 電気施術で整える

・　EMSでインナーマッスルを強化し再発を予防する

という流れで、痛みの「その場しのぎ」ではなく、早期対応＋再発防止を意識したサポートを行っています。

秋の冷え込みで体がこわばりやすい季節。
「腰に違和感を感じた」「過去にぎっくり腰を繰り返している」という方は、一人で悩まずご相談ください。
快適な秋を元気に過ごせるよう、一緒に体を整えていきましょう。

【新潟市さとう鍼灸接骨院】

新潟市さとう鍼灸接骨院では、ぎっくり腰をはじめ腰まわりの不調に幅広く対応しています。

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