【新潟市】秋に気をつけたいストレートネックは江南区さとう鍼灸接骨院まで！

2025年09月10日

～ストレートネックは首や肩の不調と姿勢が関係！？～

こんにちは。新潟市江南区の新潟市さとう鍼灸接骨院です。

秋は読書やスマホ、パソコン作業が増えやすく、さらにスポーツの秋で体を動かす機会も増える季節です。

この時期によく耳にする不調のひとつが「ストレートネック」。

本来ゆるやかなカーブを描く首の骨がまっすぐに近づいてしまう状態で、首や肩の緊張、頭痛、手のしびれなどにつながることもあります。

今回は、ストレートネックの背景や放置リスク、そして新潟市さとう鍼灸接骨院での施術についてご紹介します。

ストレートネックとは？

人間の首の骨（頸椎）は、S字カーブのような自然な弯曲を描き、頭を支えています。

しかし、スマホやパソコンの長時間使用、猫背姿勢の継続などによって、このカーブが失われ、首の骨がまっすぐに近づいた状態を「ストレートネック」と呼びます。

よくあるサインは次の通りです。

・　首や肩の緊張が続く

・　頭痛やめまいが起きやすい

・　長時間下を向くと首が重くなる

・　手や腕にしびれを感じることがある

・　姿勢が悪いと指摘される

なぜ秋に増えるのか？

秋は「姿勢の乱れ」が出やすい季節です。

・　デスクワークや読書が増える
　新学期や仕事の繁忙期で、下を向く時間が長くなる。

・　スマホ時間の増加
　移動や休日のリラックスタイムにスマホを長時間使用する。

・　冷えによる筋肉の硬直
　朝晩の冷え込みで首や肩の筋肉がこわばり、姿勢を支えにくくなる。

これらが重なり、ストレートネックによる不調が出やすくなります。

放置するとどうなる？

ストレートネックをそのままにしておくと、

・　首や肩の不調が慢性化する

・　頭痛や吐き気、めまいが出やすくなる

・　集中力が下がり、学業や仕事のパフォーマンスに影響する

・　腕や手のしびれが強くなることがある

・　猫背や巻き肩が悪化して全身のバランスが崩れる

といったリスクがあります。

 新潟市さとう鍼灸接骨院のストレートネック施術

① ハイボルト検査で原因を調べる

ストレートネックは「首の骨がまっすぐになっている状態」ですが、実際の原因は人によって異なります。

・　首まわりの筋肉が硬くなっている

・　神経が刺激されて頭痛やしびれが出ている

・　背骨や骨盤の歪みが影響している

・　インナーマッスルが弱く、首を支えきれていない

これらを明確にするためにハイボルト検査を行います。

筋肉や神経の反応を電気刺激で確認することで「どこに負担がかかっているのか」を把握できます。

調べてみると、腰や背中に原因があることも！？

 レントゲンでは異常が無いとされる場合でも、筋肉や神経に隠れた不調を見つけやすいのが特徴です。

② 骨格調整 × ストレッチ × 電気施術

首の不調を和らげるには、首だけでなく体全体のバランスを整えることが大切です。

・　骨格調整
　背骨や骨盤の歪みを整えて、首にかかる余分な負担を減らします。

土台が安定すると、頭を支える首の筋肉が過剰に働かなくてすみます。

・　ストレッチ
　首や肩の筋肉はもちろん、肩甲骨まわりや胸まわりの筋肉もやさしく伸ばして緊張を緩めます。

可動域が広がることで、自然と頭が正しい位置に戻りやすくなります。

・　電気施術
　深層の筋肉にまで届く電気刺激を利用し、血流を促して筋肉の硬さをやわらげます。

表面的なリラクゼーションでは届かない部分にもアプローチできます。

この3つを組み合わせることで、首や肩の緊張を取り除き、姿勢を整える土台を作ります。

③ EMSによるインナーマッスルトレーニング

ストレートネックは「正しい姿勢を保てないこと」が根本にあります。

つまり、一時的に首や肩が楽になっても、支える力が弱いとすぐに元に戻ってしまいます。

そこで活用するのがEMSインナーマッスルトレーニングです。

・　自分では意識して鍛えにくい体幹深層の筋肉を刺激

・　腹横筋や多裂筋が働くことで、首や頭の位置を安定させやすくなる

・　猫背や巻き肩を防ぎ、ストレートネックの再発を予防

 「施術で整える → EMSで支える力をつける」という流れが、正しい姿勢を維持するのに大切で、長期的に見てストレートネックの再発防止につながります。

 

自宅でできるセルフケア

・　スマホやPCは目線の高さに合わせる

・　１時間に一度は首や肩を回してリセット

・　枕の高さを見直し、首に負担をかけない寝姿勢を意識

・　肩甲骨周りを伸ばすストレッチを取り入れる

よくあるご相談

Q. ストレートネックは若い方にも多いですか？
→ はい。スマホの長時間使用が増え、小中学生や高校生でも増えています。

Q. 頭痛やめまいもストレートネックが原因ですか？
→ 関連することがあります。ハイボルト検査で首と神経の関係を確認し、適切にケアします。

Q. どのくらいで楽になりますか？
→ 状態によって異なりますが、検査結果をもとに無理のない計画をご案内します。

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お問い合わせ

【新潟市さとう鍼灸接骨院】では、ストレートネックをはじめ首や肩の不調に幅広く対応しています。

✅ LINEから簡単予約
✅ お電話でのご相談も可能
✅ 駐車場完備でアクセスしやすい

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電話：０２５－３８４－８３１６

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まとめ

ストレートネックは、首や肩のこりだけでなく、頭痛やめまい、手のしびれといった幅広い不調につながることがあります。

秋はデスクワークや読書、スマホ操作の時間が増えやすく、さらに冷え込みで筋肉が硬直するため、注意が必要な季節です。

新潟市江南区のさとう鍼灸接骨院では、

• ハイボルト検査で原因を調べる
• 骨格調整 × ストレッチ × 電気施術で首と体全体を整える
• EMSインナーマッスルトレーニングで姿勢を支える力を養い、再発を予防する

という三段階の流れで、一人ひとりに合わせたサポートを行っています。

さらに、自宅でできるセルフケア（スマホ・PCの姿勢改善、首肩回し、枕の見直し、ストレッチ）を組み合わせることで、日常から首を守りやすくなります。

「首や肩の不調が慢性化している」「頭痛やしびれが気になる」という方は、一人で抱え込まずにご相談ください。

秋を快適に過ごすために、正しい姿勢と首の安定を一緒に取り戻しましょう

紹介動画

辛い状態を早くよくするために一緒に頑んばりましょう！

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