新潟市・中央区で膝の痛みや違和感にお悩みの方へ
2025年12月19日
〜歩く・立つ・階段がつらい…その不安に寄り添います〜
こんにちは。
新潟市江南区 さとう鍼灸接骨院です。
新潟市中央区からも
「歩き始めに膝が痛む」
「階段の上り下りが不安」
「正座やしゃがむ動作がつらい」
といった膝の痛みや違和感のご相談が多く寄せられています。
膝は日常生活の中で負担がかかりやすく、年齢・運動習慣・姿勢・体の使い方によって状態が大きく左右されます。
今回は、膝の痛みが起こる背景や放置するリスク、そして新潟市江南区 さとう鍼灸接骨院での対応について、わかりやすくお伝えします。
このようなお悩みはありませんか？
- 歩き始めや立ち上がる瞬間に膝がズキッとする
- 階段の上り下りで膝に不安がある
- 膝が曲げ伸ばししづらく、違和感が続いている
- 運動後や長時間の移動後に膝が重く感じる
- 湿度や気温の変化で膝の調子が悪くなる
ひとつでも当てはまる場合、膝そのものだけでなく「体全体のバランス」が関係している可能性があります。
膝の痛みが起こる背景とその原因とは？
膝は「曲げ伸ばし」だけでなく、股関節・足首・骨盤との連動によってスムーズに動いています。
しかし、
・ 骨盤や股関節の動きが小さい
・ 足首が硬く、体重のかかり方が偏っている
・ 太ももやお尻の筋肉がうまく使えていない
といった状態があると、膝に負担が集中しやすくなります。
特に新潟市中央区のように、徒歩移動・自転車・車移動が混在する生活環境では、知らないうちに膝へ負担が積み重なりやすい傾向があります。
また、寒さや湿度の影響で筋肉がこわばる季節は、膝の動きが制限され、違和感を感じやすくなります。
膝の痛みを放置するとどうなる？
「少し休めば大丈夫」
「年齢のせいだから仕方ない」
と我慢してしまう方も少なくありません。
しかし、膝の痛みをかばい続けると、
・ 反対側の膝や腰に負担がかかる
・ 歩幅が小さくなり、転倒リスクが高まる
・ 外出や運動が減り、体力低下につながる
といった悪循環が起こることがあります。
将来的に
「もっと早く体を整えておけばよかった」
と後悔しないためにも、早めの対応が大切です。
新潟市江南区 さとう鍼灸接骨院での膝の痛みへの対応
当接骨院では、膝だけを見るのではなく、なぜ膝に負担がかかっているのかを丁寧に確認します。
① ハイボルト検査で痛みや不調の原因を調べます
筋肉・関節・動きのクセを確認し、膝に負担が集中しているポイントを把握します。
② 骨格調整 × ストレッチ × 電気の組み合わせ
骨盤や股関節、足首のバランスを整えながら、硬くなった筋肉をゆるめ、動かしやすい状態を目指します。
③ EMSによるインナーマッスルの強化（再発予防）
膝を支えるために重要な太もも・お尻・体幹のインナーマッスルを効率よく鍛え、負担がかかりにくい体づくりをサポートします。
ご自宅でできるセルフケアのポイント
日常生活でも、以下の点を意識してみてください。
・ 椅子から立つときは、膝だけでなく股関節を使う
・ 歩くときは歩幅を小さくしすぎない
・ 太もも前後・お尻のストレッチを習慣にする
無理のない範囲で続けることが大切です。
よくある質問（Q&A）
Q. 新潟市中央区からでも通いやすいですか？
はい。中央区からもお車で通いやすく、多くの方にお越しいただいています。
Q. 運動をしていなくても対応してもらえますか？
もちろんです。日常生活での負担が原因の場合も多いため、状態に合わせてご案内します。
Q. 膝以外も一緒に見てもらえますか？
はい。腰や股関節、足首など全体のバランスを確認します。
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まとめ
膝の不安を我慢せず、体全体を見直すことが大切です
膝の痛みや違和感は、膝だけの問題ではなく、体の使い方やバランスが深く関係しています。
新潟市・中央区で
「歩くことが不安になってきた」
「これ以上悪くなる前に相談したい」
と感じている方は、ひとりで悩まずご相談ください。
新潟市江南区 さとう鍼灸接骨院は、これからも地域の皆さまの「動ける毎日」を支える存在であり続けます。
紹介動画
辛い状態を早くよくするために一緒に頑んばりましょう！
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執筆者
代表取締役 佐藤 恵介
柔道整復師 施術歴23年