2025年08月28日

～8月に多い腰のトラブルとケア！ぎっくり腰はお早めに！～

こんにちは。新潟市江南区の新潟市さとう鍼灸接骨院です。

8月は田んぼや畑の作業、夏休みのレジャー、帰省に伴う長時間の運転などで、普段より腰に負担がかかりやすい季節です。

毎年この時期になると「急に腰が動かなくなった」「朝起きようとしたら強い痛みで立てなくなった」といったぎっくり腰のお悩みを多く伺います。

「少し前かがみをした瞬間に腰がグキッとした」
「重い荷物を持った後から腰が固まって動けなくなった」
「レントゲンでは異常が無いと言われたのに、腰の不調が続いている」

そんな経験はありませんか？今回はぎっくり腰の背景と、新潟市さとう鍼灸接骨院での施術ステップについてご紹介します。

ぎっくり腰とは？

ぎっくり腰は「急性腰痛」とも呼ばれ、突然腰に激しい不調が起こる状態です。

腰の筋肉や靭帯に細かい傷が重なり、体を動かした拍子に一気に負荷がかかって傷口が広がり、強い痛みを引き起こすと考えられています。

体は傷ついた部分をかばおうとして周囲の筋肉を固めるため、腰全体がロックされたように動けなくなるのが特徴です。

ぎっくり腰が起こりやすい状況

1. 畑仕事や田植えなどの前かがみ動作

新潟市では夏場の農作業が盛んです。しゃがんだ姿勢や中腰を繰り返すことで腰に大きな負担がかかります。

2. 長時間の運転

お盆の帰省やレジャーで車に乗る時間が長くなると、腰の筋肉が硬直し、立ち上がったときに急にぎっくり腰を起こすケースがあります。

3. 急な荷物の持ち上げ

花火大会やキャンプなどで重い荷物を運んだとき、腰をひねりながら持ち上げる動作は危険です。

4. 運動不足と筋力低下

日頃あまり体を動かさない方は、いざというとき腰を支える筋力が足りず、ぎっくり腰を起こしやすくなります。

放置するとどうなる？

「数日安静にしていれば楽になる」と思われがちですが、ぎっくり腰を繰り返す方は少なくありません。
筋肉が硬直したまま骨格が歪むと、腰の不安定さが残り、再発を繰り返す原因になります。

また、腰をかばう姿勢が続くと股関節や膝、首や肩にも負担が広がる可能性があります。

新潟市さとう鍼灸接骨院の施術ステップ

ぎっくり腰は「原因を調べる→整える→再発予防」の流れが大切です。

① ハイボルト検査で原因を調べます

レントゲンでは異常が無いとされるケースでも、筋肉や神経に隠れた不調があることがあります。

ハイボルト検査ではレントゲンでは写らない筋肉や神経の不調を調べることができ、腰の不調の原因を確認し、施術方針を明確にします。

② 骨格調整 × ストレッチ × 電気

骨格の歪みを整え、緊張して固まった筋肉をストレッチでほぐし、電気施術で深部の硬さを緩めます。

腰だけでなく体全体のバランスを見ながら調整することが、早期の回復を目指すうえで重要です。

③ EMSによるインナーマッスル強化

ぎっくり腰を繰り返さないためには、腰を支えるインナーマッスルが欠かせません。

EMSを使ったトレーニングで、深層の筋肉を効率よく鍛え、正しい姿勢を保ちやすい体づくりをサポートします。

自宅でできる予防ケア

施術と並行して、自宅で取り入れられるセルフケアも大切です。

・　長時間同じ姿勢を避け、30分に一度は軽く体を動かす

・　荷物を持つときは腰からではなく膝を曲げて持ち上げる

・　腰を冷やしすぎず、入浴で温めて血流を促す

・　軽いストレッチやウォーキングを習慣にする

猫背・姿勢矯正についてはこちら

まとめ

8月は農作業やレジャー、帰省などで腰に負担がかかり、ぎっくり腰のリスクが高まります。

突然の腰の不調は誰にでも起こり得ますが、原因を調べて適切にケアすることで再発を防ぐことができます。

新潟市さとう鍼灸接骨院では、

・　ハイボルト検査で原因を調べる

・　骨格調整×ストレッチ×電気で腰のバランスを整える

・　EMSでインナーマッスルを鍛えて再発を予防する

この3つのステップで、一人ひとりの体に合わせたサポートを行っています。

もし突然のぎっくり腰でお困りの際は、お一人で悩まずにお気軽にご相談ください。夏を快適に過ごせるよう、全力でサポートいたします。

【新潟市さとう鍼灸接骨院】

住所：〒９５０-０１５１ 新潟市江南区亀田四ツ興野２丁目５番８号

電話：０２５－３８４－８３１６

※平日２０時２０分まで予約できます！　土曜日１６時まで予約できます！

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◆紹介動画

辛い状態を早くよくするために一緒に頑んばりましょう！

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