2025年09月1日

～猫背は正しい姿勢作りとインナーマッスルの強化が大切！骨格調整とEMSでしっかりサポート！～

こんにちは。新潟市江南区の新潟市さとう鍼灸接骨院です。

9月は秋の行楽、文化祭や発表会などイベントが多く、普段以上にスマートフォンやパソコンを長時間使ったり、長距離移動で同じ姿勢を取り続けたりする方が増える時期です。

その結果「背中が丸くなってきた」「首や肩がつらい」「姿勢を注意されることが増えた」といったご相談をいただくことが多くなります。

今回はそんな姿勢の乱れの中でも特に多い「猫背」について、その背景やケアを新潟市さとう鍼灸接骨院の施術内容を分かりやすくご紹介します。

猫背とは？

猫背とは、肩が前方に入り、背中が丸くなってしまう状態を指します。

見た目だけの問題に思われがちですが、実は首や肩の筋肉に余計な負担がかかり、頭痛やめまい、耳鳴りなどの不調につながることもあります。

猫背の特徴

・　背中が丸まり、首が前に出る

・　肩幅が狭く見える

・　仰向けで寝ると背中が浮く感覚がある

・　姿勢を正してもすぐに戻ってしまう

この状態が続くと、筋肉が緊張して毛細血管を圧迫し、体のめぐりが滞る原因となります。

猫背の背景と原因

猫背の原因は一つではありません。

・　長時間のスマホやパソコン作業
　前かがみ姿勢が続くことで首・肩の筋肉が引き伸ばされ、背中が丸くなりやすい。

・　運動不足による筋力低下
　体を支えるインナーマッスルが弱まると、背骨や骨盤を正しい位置に保てなくなる。

・　ストレスや生活習慣
　精神的なストレスや長時間の同じ姿勢が筋肉の緊張を招き、猫背の定着につながる。

・　子どもの頃からの姿勢習慣
　勉強やゲームで下を向き続けることで、若い年代から猫背になるケースも多くあります。

放置するとどうなる？

猫背をそのままにしておくと、以下のような不調が起こりやすくなります。

・　慢性的な首や肩の痛み

・　頭痛や吐き気、めまい、耳鳴り

・　呼吸が浅くなる

・　集中力の低下

・　見た目の印象が老けて見られやすい

特に「レントゲンでは異常が無い」と言われても、筋肉や神経の不調が隠れているケースは少なくありません。

新潟市さとう鍼灸接骨院の施術ステップ

① ハイボルト検査

まずはハイボルト検査で痛みや不調の原因を調べます。

猫背は姿勢ですが、猫背によって引き起こされた不調はレントゲンでは写らない筋肉や神経の負担が大半です。一人一人の不調を把握し、どの部分が猫背の原因になっているかを確認します。

その上で、一人ひとりに合わせた施術方針をご提案します。

② 骨格調整 × ストレッチ × 電気施術

猫背は骨盤や背骨のバランスが崩れることで筋肉に余計な負担がかかるため、骨格調整で体の土台から整えることが重要です。

同時にストレッチで硬くなった筋肉をゆるめ、電気施術を組み合わせることで全身のバランスをサポートします。

これにより、姿勢が整いやすくなり、頭や肩の位置も安定していきます。

③ 再発予防（EMSインナーマッスルトレーニング）

正しい姿勢を維持するためには、インナーマッスルの強化が欠かせません。

新潟市さとう鍼灸接骨院ではEMSを用いたインナーマッスル強化を行い、再び猫背に戻りにくい体づくりをサポートしています。

自宅でできるセルフケア

施術に加えて、日常生活で意識できるポイントをご紹介します。

・　背もたれに深く腰掛け、骨盤を立てる

・　スマホは顔の高さに上げて使用する

・　30分に一度は軽く体を動かす

・　壁に背中をつけて立ち、正しい姿勢を確認する

小さな意識の積み重ねが、猫背予防につながります。

よくあるご相談

Q. 他の接骨院に通っていても大丈夫ですか？
→ はい、可能です。同じ日に施術を行わなければ大丈夫です。

Q. 子どもでも施術を受けられますか？
→ 成長期のお子さんにも対応しています。部活や勉強で姿勢が気になる場合はお気軽にご相談ください。

まとめ

猫背は「姿勢が悪い」だけでなく、首や肩の痛み、頭痛、めまいなどの不調につながることがあります。

新潟市さとう鍼灸接骨院では、

・　ハイボルト検査で原因を調べる

・　骨格調整 × ストレッチ × 電気で姿勢を整える

・　EMSで再発を予防する

という流れで、お越しいただいた方に寄り添いながらサポートしています。

「背中が丸いと言われる」「頭痛や肩こりが続く」「子どもの姿勢が心配」など、気になることがあれば一人で悩まず、ぜひご相談ください。

新潟の残暑で体も疲れやすい時期です。正しい姿勢で、秋以降も元気に過ごせる体づくりを一緒に目指しましょう。

【新潟市さとう鍼灸接骨院】

住所：〒９５０-０１５１ 新潟市江南区亀田四ツ興野２丁目５番８号

電話：０２５－３８４－８３１６

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