2025年09月5日

～猫背の不調は姿勢を整えて秋を快適に過ごすためのケアとは！？～

こんにちは。新潟市江南区の新潟市さとう鍼灸接骨院です。

9月に入り、朝晩は涼しいのに日中はまだ暑さが残るなど、気温差が大きくなる季節になりました。

新学期が始まり、学校や仕事でデスクワークの時間が増える方も多いのではないでしょうか。

さらにスポーツの秋・読書の秋といった活動が増える時期でもあり、「気づいたら背中が丸まっている」という声をよく伺います。

今回は「猫背」について、その背景や放置によるリスク、そして新潟市さとう鍼灸接骨院でのサポートについてご紹介いたします。

猫背とは？

猫背とは、肩が前に入り、背中が丸くなってしまう姿勢を指します。

単なる見た目の問題と思われがちですが、体のバランスが崩れることで首や肩に余計な負担がかかり、頭痛やめまい、集中力の低下などの不調につながることがあります。

特徴的なサインは次のとおりです。

・　周りから「姿勢が悪い」と言われる

・　仰向けで寝ると背中が浮く感覚がある

・　肩や首の緊張が抜けない

・　子どもが長時間スマホやゲームをして下を向いている

猫背が起こる背景と原因

猫背は日常生活のさまざまな習慣から起こります。

・　デスクワークやスマホの長時間使用
　前かがみ姿勢が続き、首や肩の筋肉が引き伸ばされる。

・　運動不足や筋力低下
　体を支えるインナーマッスルが弱まると、骨盤や背骨が正しい位置に保てなくなる。

・　ストレスや疲労
　心身の緊張で肩に力が入り、無意識のうちに背中が丸くなる。

・　習慣化した姿勢
　小さい頃からの姿勢習慣や勉強時の姿勢が影響する。

放置するとどうなる？

猫背をそのままにしておくと…

・　首や肩の痛みが慢性化する

・　頭痛やめまい、耳鳴りなどの不調が起こりやすい

・　呼吸が浅くなり疲れやすい

・　見た目の印象が老けて見られやすい

「レントゲンでは異常が無い」と言われても、筋肉や神経に隠れた不調がある場合も少なくありません。

新潟市さとう鍼灸接骨院の施術ステップ

① ハイボルト検査

猫背になった原因の筋肉を調べます。新潟市さとう鍼灸接骨院ではハイボルト検査という電気刺激で痛みや不調の原因を調べることができます。

筋肉や神経の不調を確認し、どこに負担がかかっているのかを把握することで猫背に対する適切な施術をご提案します。

② 骨格調整 × ストレッチ × 電気施術

猫背は背骨や骨盤のバランスが崩れることで起こるため、骨格調整で土台を整えることが大切です。

さらにストレッチや電気施術を組み合わせて筋肉の緊張をゆるめ、関節の可動域を効率的に広げていきます。「骨格」「筋肉」「神経」とアプローチしていき、正しい姿勢を作っていきます。

③ EMSによるインナーマッスルトレーニング

正しい姿勢を維持するためには、体を支えるインナーマッスルが欠かせません。

EMSによるインナーマッスルトレーニングで体幹を鍛え、猫背が再発しにくい体づくりをサポートします。

自宅でできるセルフケア

・　１時間ごとに立ち上がり、軽く体を動かす

・　壁に背中をつけて正しい姿勢を確認

・　スマホは顔の高さで使用

・　寝る前に肩甲骨を寄せるストレッチ

よくあるご相談

Q. 子どもでも施術を受けられますか？

→ 成長期の猫背にも対応しています。部活や勉強で姿勢が気になる場合はご相談ください。

Q. 猫背が原因の腰痛も一緒に施術可能ですか？

→はい。可能です。猫背矯正＋腰痛施術を行うことで正しい姿勢と腰痛予防も一緒に行うことができます。

まとめ

猫背は「姿勢が悪い」だけでなく、首や肩の痛みや頭痛、めまいといった不調につながることがあります。

新潟市さとう鍼灸接骨院では、

・　ハイボルト検査で原因を調べる

・　骨格調整 × ストレッチ × 電気施術で整える

・　EMSで再発を予防する

という流れで、一人ひとりに合わせたサポートを行っています。

新潟市さとう鍼灸接骨院では、猫背をはじめ姿勢の乱れや体の不調に幅広く対応しています。

「背中が丸いと言われる」「首や肩の緊張が取れない」「子どもの姿勢が心配」という方は、お気軽にご相談ください。

9月の季節を快適に過ごせるよう、一緒に体を整えていきましょう

【新潟市さとう鍼灸接骨院】

住所：〒９５０-０１５１ 新潟市江南区亀田四ツ興野２丁目５番８号

電話：０２５－３８４－８３１６

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