【新潟市江南区】秋に増える膝の痛みはさとう鍼灸接骨院へお任せください！
2025年09月12日
～秋の膝の痛みは日常生活とスポーツが原因！？早めの施術開始がカギ～
こんにちは。新潟市江南区の「さとう鍼灸接骨院」です。
秋は気温も安定し、運動会やマラソン、紅葉シーズンのハイキングなどで体を動かす機会が増える季節です。
しかしその一方で、「膝の痛み」に悩む方からのご相談が増える時期でもあります。
今回は、膝の痛みが起きる背景と放置によるリスク、そして新潟市さとう鍼灸接骨院で行っている施術について詳しくご紹介します。
膝の痛みとは？
膝関節は歩く・走る・しゃがむ・階段を昇り降りするといった日常動作に欠かせない大切な関節です。
本来であれば股関節や体幹で支えるべき力が、姿勢の乱れや筋力低下によって膝に集中してしまうと不調につながります。
よくあるケースは次の通りです。
・ 正座やしゃがみ動作で膝に違和感がある
・ 階段の昇り降りで膝が重い・痛む
・ 運動後や長時間歩いた後に膝の外側や前側が張る
・ 朝晩の冷え込みで関節が硬く感じる
特に秋は、気温差によって筋肉が硬くなりやすく、膝のクッション機能が低下して負担が増える傾向があります。
秋に膝の痛みが増える理由
1.スポーツの秋
運動会やジョギング、登山など、普段より活動量が増える。
急な運動で膝に負担が集中。
2.農作業や家事
稲刈りや庭仕事、大掃除などでしゃがむ動作が多くなり、膝に強いストレスがかかる。
3.冷えによる筋肉・関節の硬さ
朝晩の冷え込みで関節の動きが悪くなり、膝に違和感が出やすい。
4.姿勢や体のバランス
猫背や骨盤の歪みで膝の関節に余計な負担がかかりやすい。
膝の不調は単なる運動不足だけでなく、体全体のバランスの乱れから起きるケースも少なくありません。
膝の痛みを放置すると？
膝は毎日使う関節なので、不調を放っておくと次のようなリスクがあります。
・ 膝の動きが制限され、階段や歩行がつらくなる
・ 筋肉の緊張が強くなり、腰や股関節にも負担が広がる
・ 正しい姿勢で動けなくなり、再び膝を痛めやすくなる
・ 運動不足から体重増加につながり、さらに膝の負担が増す
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新潟市さとう鍼灸接骨院の施術内容
① ハイボルト検査で原因を調べる
膝の不調の原因は一人ひとり違います。
・関節自体の動きに問題があるケース
・太ももやふくらはぎの筋肉が硬くなっているケース
・骨盤や股関節の歪みが影響しているケース
新潟市さとう鍼灸接骨院では、ハイボルト検査を行い「筋肉・神経・関節のどこに負担があるのか」を確認します。
レントゲンでは異常が見つからない場合でも、隠れた原因を調べやすいのが特徴です。
② 骨格調整 × ストレッチ × 電気施術
ハイボルト検査の結果をもとに、膝だけでなく全身を整える施術を行います。
・ 骨格調整：骨盤や背骨の歪みを整え、膝への余計な負担を軽減
・ ストレッチ：太もも・ふくらはぎ・股関節まわりをやさしく伸ばし、柔軟性を高める
・ 電気施術：深層の筋肉へ刺激を与え、張りや緊張を和らげる
膝の不調は全身のバランスと深く関わるため、複合的なアプローチが大切です。
③ EMSによるインナーマッスルトレーニング
膝の再発予防には「支える筋力」が必要です。
EMSを使ったインナーマッスルトレーニングで、体幹や股関節を安定させると膝の動きがスムーズになりやすくなります。
・ 自分では鍛えにくい深層筋を効率的にサポート
・ 姿勢を安定させて膝への負担を軽減
・ 運動やスポーツを続けたい方にもおすすめ
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生活でできる膝のケア
施術と合わせて、日常での工夫も大切です。
・ 冷えから守るためにサポーターやレッグウォーマーを活用
・ 階段よりもエレベーターを選び、膝の負担を軽減
・ 運動前後に軽いストレッチを取り入れる
・ 正しい姿勢を意識して歩く
お問い合わせ
✅ LINEから簡単予約
✅ お電話でのご相談も可能
✅ 駐車場完備でアクセスしやすい
住所：〒９５０-０１５１ 新潟市江南区亀田四ツ興野２丁目５番８号
電話：０２５－３８４－８３１６
LINE予約はこちらから！ https://lin.ee/zyjCbOn
※当日予約はお電話がスムーズです♪
※平日２０時２０分まで予約できます！ 土曜日１６時まで予約できます！
🚙駐車場２０台完備、お車で安心してお越しいただけます！
・中央区東区秋葉区からもアクセス可能
・お仕事帰りや休日にも通いやすい環境です
まとめ
秋は運動や作業が増え、冷え込みで膝に負担がかかりやすい季節です。
「しゃがむと膝がつらい」「階段が怖い」「運動すると膝が張る」といった違和感を感じたら、早めの対応が大切です。
新潟市江南区のさとう鍼灸接骨院では、
・ ハイボルト検査で原因を調べる
・ 骨格調整 × ストレッチ × 電気施術
・ EMSによるインナーマッスルトレーニング
この三本柱で膝の不調をサポートしています。
膝の痛みを我慢せず、快適に秋の生活を楽しめるよう一緒に整えていきましょう。
紹介動画
辛い状態を早くよくするために一緒に頑んばりましょう！
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