【新潟市江南区】秋の運動シーズン突入！シンスプリントにご注意！さとう鍼灸接骨院
2025年09月16日
～新潟マラソンに向けて練習中のあなた！シンスプリントは早めの施術開始がカギです！～
こんにちは。新潟市江南区の「さとう鍼灸接骨院」です。
秋はスポーツの大会やマラソン、部活動の練習が盛んになる季節。気温も落ち着き、体を動かしやすい時期ですね。
そんな9月に増えるお悩みのひとつが「シンスプリント（脛骨過労性骨膜炎）」です。
今回はシンスプリントの背景、放置によるリスク、そして新潟市さとう鍼灸接骨院での対応についてご紹介します。
シンスプリントとは？
シンスプリントは「すねの内側に痛みが出るスポーツ障害」です。
特にランニングやジャンプを繰り返す競技で起こりやすく、学生から社会人ランナーまで幅広い方に見られます。
よくあるサインは：
・ 走り始めにすねがズキズキする
・ 練習を続けると徐々に痛みが強くなる
・ 押すとすねの内側が敏感になっている
・ 運動後にジーンと響くような感覚が残る
初期のうちは「疲労かな」と思いがちですが、放置すると練習や試合に影響するレベルに広がります。
なぜ秋に増えるのか？
秋はスポーツ量が一気に増えるため、すねに負担が集中しやすい季節です。
・ 新学期や大会シーズンで練習量が急増する
・ 運動会や市民マラソンに向けて走り込みを増やす
・ 朝晩の冷え込みで筋肉が硬くなり、柔軟性が低下する
・ 運動靴や路面の影響で、足への衝撃が大きくなる
特に学生や市民ランナーの方から、「秋になってすねが痛み出した」というご相談が増えます。
放置するとどうなる？
シンスプリントを無視して練習を続けると、次のようなリスクがあります。
・ 痛みが慢性化し、歩くだけでも響くようになる
・ 足首や膝に負担が広がり、二次的な不調が出る
・ 最悪の場合は「疲労骨折」に進行するケースもある
「我慢すればおさまるだろう」と放置するのは危険です。早めの対応が、競技生活を守るカギになります。
新潟市さとう鍼灸接骨院の施術内容
① ハイボルト検査で原因を調べる
シンスプリントの痛みの背景は、単なる筋肉疲労だけではありません。
・ふくらはぎやすねの筋肉の過緊張
・足首や膝の動きのアンバランス
・骨盤や体幹の歪みによる負担
これらが複合的に関係します。
新潟市さとう鍼灸接骨院ではハイボルト検査を行い、どこに負担がかかっているのかを確認します。
レントゲンでは異常がないとされても、筋肉や神経の反応から隠れた原因を調べやすいのが特徴です。
② 骨格調整 × ストレッチ × 電気施術
ハイボルト検査の結果をもとに、すねだけでなく体全体を整える施術を行います。
・ 骨格調整：骨盤や背骨の歪みを正し、下半身のバランスを整える
・ ストレッチ：ふくらはぎや太ももの筋肉を伸ばし、硬さをやわらげる
・ 電気施術：深部の筋肉に刺激を与え、張りを和らげる
全身をトータルにケアすることで、練習や日常生活への早期復帰をサポートします。
③ EMSによるインナーマッスルトレーニング
シンスプリントは「支える力」が不足していると再発しやすい不調です。
そこで、EMSによるインナーマッスルトレーニングを導入しています。
・ 体幹や股関節を安定させ、すねへの負担を減らす
・ ランニングフォームの安定につながる
・ 長期的に競技を続けたい方におすすめ
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秋にできるセルフケア
施術とあわせて、自宅での工夫も大切です。
・ 練習後はふくらはぎを中心にアイシング
・ ウォーミングアップとクールダウンを徹底する
・ 靴底がすり減ったシューズは早めに交換
・ すねに違和感があるときは無理に練習を続けない
お問い合わせ
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電話：０２５－３８４－８３１６
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・お仕事帰りや休日にも通いやすい環境です
まとめ
秋は運動量が増え、シンスプリントが出やすい季節です。
「走るとすねが痛い」「押すと違和感がある」といったサインを見逃さず、早めに対応することが大切です。
新潟市江南区のさとう鍼灸接骨院では、
・ ハイボルト検査で原因を調べる
・ 骨格調整 × ストレッチ × 電気施術で整える
・ EMSによるインナーマッスルトレーニングで再発予防
という三本柱でサポートしています。
スポーツを楽しみたい方、部活動を続けたい学生さんも、すねの違和感を我慢せずご相談ください。
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紹介動画
辛い状態を早くよくするために一緒に頑んばりましょう！
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