【新潟市江南区 さとう鍼灸接骨院】秋に増える頭痛｜その不調、首や姿勢が関係しているかも？
2025年09月27日
～急に寒くなったこの季節！頭痛と姿勢と自律神経の関係性～
こんにちは。新潟市江南区の「さとう鍼灸接骨院」です。
秋は過ごしやすい季節ですが、朝晩の冷え込みや気圧の変化が大きく、体にさまざまな負担がかかります。
その中でも増えるご相談のひとつが「頭痛」です。
「天気が変わると頭が重い」「首や肩がこって頭痛に広がる」そんなお悩みはありませんか？
今回は、秋に増える頭痛の背景とリスク、新潟市江南区 さとう鍼灸接骨院での施術についてご紹介します。
頭痛の種類と背景
頭痛にはいくつかのタイプがありますが、接骨院に多く寄せられるのは「緊張型頭痛」と「片頭痛」に関連した首や肩の負担によるものです。
・ 緊張型頭痛
長時間のデスクワークやスマホ操作で首や肩がこり、血流や神経の働きが乱れることで起こる。
・ 片頭痛
気圧や気温の変化で自律神経のバランスが乱れ、血管が拡張して痛みが出やすくなる。
秋は特に気温差や生活習慣の変化が重なるため、頭痛のリスクが高まりやすいのです。
秋に頭痛が増える理由
1.気温差・冷え
朝晩の冷えで首や肩の筋肉が硬くなり、頭部への血流が滞りやすい。
2.気圧の変動
秋の台風や天候不順が続くことで、自律神経が乱れやすくなる。
3.生活リズムの変化
新学期や仕事の繁忙期で生活が不規則になり、体のリズムが崩れる。
4.姿勢の乱れ
読書の秋・スポーツの秋で体を使う機会が増え、首や背中に負担がかかりやすい。
頭痛を放っておくとどうなる？
頭痛を「よくあること」と軽視して放置すると、次のような影響があります。
・ 慢性的な首や肩のこりに広がる
・ 集中力や仕事・学業のパフォーマンスが下がる
・ 睡眠の質が低下し、疲労が蓄積する
・ 自律神経が乱れ、めまいやだるさが増える
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新潟市江南区 さとう鍼灸接骨院の施術内容
新潟市江南区のさとう鍼灸接骨院では、頭痛に対して「原因を調べる」「体を整える」「再発を防ぐ」という流れで対応しています。
① ハイボルト検査で原因を調べる
頭痛の背景には、首や肩の筋肉のこわばり・姿勢の乱れ・神経の緊張などが関わります。
ハイボルト検査で筋肉や神経の反応を確認し、原因を特定します。
レントゲンで異常がなくても、隠れた原因を調べることができるのが特徴です。
② 骨格調整 × ストレッチ × 電気施術
ハイボルト検査の結果に合わせて、首から肩・背中までをトータルにケアします。
・ 骨格調整：背骨や骨盤を整え、首や肩への負担を軽減
・ ストレッチ：首・肩・肩甲骨まわりの筋肉をやさしく伸ばすし全身を整えます
・ 電気施術：深層の筋肉に刺激を与え、痛みの早期回復と自律神経の調整
これらを組み合わせることで、頭痛の原因にアプローチします。
③ EMSインナーマッスルトレーニング
頭痛は「姿勢の安定不足」も背景にあります。姿勢が悪くなりストレートネックの形になっても頭痛は起きます。
その為、EMSでインナーマッスルを鍛えることで、首や背骨が支えやすくなり、再発予防につながります。
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生活でできる工夫
・ 就寝前に深呼吸やストレッチでリラックス
・ デスクワークでは1時間ごとに姿勢をリセット
・ 水分をしっかり摂ることで血流を促す
・ 冷え込む朝晩は首まわりを温める
よくある質問（Q&A）
Q1. 秋になると頭痛が増えるのはなぜですか？
A. 気温差や気圧の変動で自律神経が乱れやすく、首や肩が硬直して頭痛につながることが多いです。
Q2. 痛み止めを飲んでも頭痛が続くのはどうして？
A. 首や肩の緊張・姿勢の乱れなどが原因の場合、痛み止めだけでは根本的な対応が難しいためです。ハイボルト検査で背景を確認できます。
Q3. 頭痛の再発を防ぐことはできますか？
A. 骨格調整やストレッチとあわせて、EMSで体幹を鍛えることが再発予防に有効です。
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まとめ
秋は気温差や気圧の変化、生活リズムの乱れなどが重なり、頭痛に悩む方が増える季節です。
「天気が悪いと頭が重い」「首や肩のこりから頭痛になる」といったサインを感じたら、早めに対応することが大切です。
新潟市江南区のさとう鍼灸接骨院では、
・ ハイボルト検査で原因を調べる
・ 骨格調整 × ストレッチ × 電気施術
という三本柱で頭痛のケアを行っています。
快適な秋を過ごすために、頭痛を我慢せずご相談ください。
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執筆者
代表取締役 佐藤 恵介
柔道整復師 施術歴23年