2025年06月26日

運動を楽しむために、痛みをそのままにしないリハビリを。

こんにちは！
新潟市江南区のさとう鍼灸接骨院です。

朝から暑さが増してきましたね！
これからの季節は汗もかきやすくなるので、水分補給はこまめに☀️
「喉が渇いた」と思ったときにはもう遅いこともありますので、
“時間を決めて飲む”くらいの意識がちょうど良いですよ。

さて本日は、スポーツ障害のリハビリについてお話します。

‍春は「スポーツ障害」に注意したい時期

春は新生活が始まり、中学生・高校生の皆さんが新たに部活動を始める時期でもあります。

この時期、特に増えてくるのがスポーツによるケガや身体の不調です。

✅ 急に練習量が増えた
✅ 筋肉や関節がまだ成長途中
✅ ストレッチやケアが足りていない

こういった要因が重なると、身体がうまく対応できずに、
「オスグッド病」「シンスプリント」「野球肘」「ジャンパー膝」などのスポーツ障害につながってしまうのです。

なぜ“成長期”はケガをしやすいのか？

成長期の子どもたちは、骨がまだ完成しきっていない段階にあります。

特に骨の端にある「骨端線（こったんせん）」と呼ばれる部分は柔らかく、筋肉の引っ張る力に弱いため、オーバーユース（使いすぎ）により痛みが出やすくなります。

また、身長が急に伸びたり、体の使い方が未熟なまま練習量だけが増えてしまうことで、

筋力バランスが崩れたりフォームが乱れたりして負担が一か所に集中してしまうのです。

「ガマンしていればそのうちよくなるかな・・・」はNG！

部活やクラブチームでは、「痛いけど練習に出ないと…」という気持ちから、痛みをこらえてプレーを続ける子も多く見られます。

ですが、それを繰り返していると…

・　 慢性的な不調が残ってしまう
・　 クセがついてフォームが崩れる
・　 ケガをかばって別の部位も痛める
・　結果的に思うようなパフォーマンスができない

など、競技にも影響が出てしまいます。

だからこそ、“リハビリ”が大切なんです！

スポーツ障害に対しては、「痛みを取る」だけでなく「リハビリ」までがセット。

本来のフォームや身体の使い方を取り戻すためには、原因に合わせたアプローチが必要です。

新潟市さとう鍼灸接骨院のスポーツ障害リハビリ

新潟市さとう鍼灸接骨院では、スポーツ障害のリハビリにおいて、次の3つのポイントを大切にしています。

 ① 痛みの原因を見極める（ハイボルト検査）
どの筋肉・関節に負担がかかっているのかをハイボルト検査という電気を使った検査でレントゲンでは写らない筋肉や神経の不調を確認します。

ハイボルト検査で痛みや不調の原因を突き止め、必要なケアを明確にしていきます。

 ② 全身バランスの調整（骨格・骨盤・関節の可動域チェック）

スポーツや日常生活で歪んでしまった骨盤や骨格を調整して行きます。スポーツをするにあたり正しいフォームは怪我を防ぐうえでとても大切です。

そのため歪んでしまった骨盤や骨格を整えることで筋肉や関節の連動性を本体の状態に戻していきます。

再発を防ぐためには、体の使い方そのものを見直すことが重要です。

③ 筋力・柔軟性を取り戻す（EMS・ストレッチ・運動指導）

痛みの早期回復はもちろんですが、再発予防も同じくらい大切になります。

スポーツ障害を起こすと庇った体の使い方になるので体のどこかのインナーマッスルが筋力低下を起こします。

そのインナーマッスルの筋力が落ちたままだと競技復帰したのにまた痛みが再発・・・なんてことに繋がります。

それを防ぐためにもEMSで効率的にインナーマッスルを鍛えることが競技復帰後も動きやすい身体づくりとして大切なのです。

子どもだけでなく、大人にも増えています

スポーツ障害というと「学生」のイメージが強いですが、実は大人の方でも、週末にスポーツを楽しまれる方や市民大会・マラソン・草野球などに参加される方が増えており、

中高年の“スポーツ障害”も増加傾向です。

・久しぶりに動いたら痛めた
・プレー中にピリッと違和感が出た
・以前のケガがなかなか回復しきらない、疲労が取れない

そんなお悩みを感じている方も、どうぞご相談ください。

まとめ

「ちょっと痛いだけだから…」とそのままにせず、
今のうちにしっかりリハビリして、未来のパフォーマンスを守りましょう！

新潟市でスポーツによる膝・肘・足・腰の痛みにお悩みの方は、
ぜひ一度【さとう鍼灸接骨院】までご相談ください。
一緒に“動ける喜び”を取り戻していきましょう！

【新潟市さとう鍼灸接骨院】

住所：〒９５０-０１５１ 新潟市江南区亀田四ツ興野２丁目５番８号

電話：０２５０－３８４－８３１６

※平日２０時２０分まで予約できます！　土曜日１６時まで予約できます！

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◆紹介動画

辛い状態を早くよくするために一緒に頑りましょう！

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