新潟市で股関節の痛みにお困りの方へ｜新潟市江南区 さとう鍼灸接骨院
2025年10月10日
～秋に増える“動き出しの違和感”とは？～
こんにちは。新潟市江南区 さとう鍼灸接骨院です。
秋は過ごしやすい季節ですが、朝晩の冷え込みが強まり、体がこわばりやすくなる時期です。
新潟市内でもウォーキングやスポーツを楽しむ方が増える一方で、「歩きはじめに股関節が痛い」「階段で違和感がある」といったご相談が多くなります。
このような股関節の痛みや動かしづらさは、姿勢の乱れや筋肉の硬さ、骨盤のバランスなどが関係していることがあります。
このようなお悩みはありませんか？
・ 歩きはじめに股関節がズキッとする
・ 長く歩くと太ももやお尻が重くなる
・ 階段の上り下りがつらい
・ 座って立ち上がるときに違和感がある
・ 片足に体重をかけると痛む
ひとつでも当てはまる場合、股関節まわりの筋肉や関節に負担がかかっているかもしれません。
股関節の痛みの原因と背景とは
股関節は、骨盤と太ももの骨（大腿骨）がはまり込む「球状関節」で、歩行や立ち座りなどの動作に大きく関わっています。
この関節の動きが悪くなると、腰や膝にも影響が及びます。
◎解剖学的な背景
・ 股関節は「腸腰筋」「中臀筋」「大腿筋膜張筋」などの筋肉で支えられている
・ これらの筋肉が硬くなると関節が引っ張られ、痛みや違和感が生じやすい
・ 骨盤の傾きや歪みも股関節に負担をかける
◎主な原因
・ 長時間の座り姿勢や運転
・ 運動不足による筋力低下
・ 猫背や反り腰などの姿勢の乱れ
・ 体重の片寄り・歩き方のクセ
・ 朝晩の冷えによる筋肉のこわばり
秋は特に気温差が大きく、筋肉や関節が冷えて動きが悪くなる季節。股関節が硬くなることで周囲の筋肉に負担が広がり、痛みを感じやすくなります。
関連記事：
股関節の痛みを放置するリスク
股関節の痛みを放っておくと、次のような悪循環に陥ることがあります。
・ 歩行バランスが崩れ、膝や腰にも負担が広がる
・ 筋肉が硬くなり、可動域がどんどん狭くなる
・ 股関節をかばうことで姿勢が悪くなる
・ 運動量が減り、体幹の筋力が低下する
・ 日常生活での動作が億劫になり、慢性的な不調に発展
早めのケアが、全身の動きを保つ鍵になります。
股関節の痛みの施術
ステップ1：ハイボルト検査で原因を特定
股関節の痛みの原因を「関節」「筋肉」「骨盤」などに分けて調べます。
どの部位に負担が集中しているかを明確にして、的確にアプローチします。
ハイボルト検査の特徴は高圧な電気刺激で筋肉や神経の負担を減らします。
レントゲンでは写らない筋肉や神経の負担を減らしどこで痛みや不調がよくなったかで股関節痛の原因を調べて適切な施術をご提案します。
ステップ2：骨格調整で股関節と骨盤を整える
骨盤や背骨のバランスを整えることで、関節の可動域を広げます。
動かすと痛い・引っかかるといった感覚を軽減し、自然な動作をサポートします。
ステップ3：ストレッチ×電気で柔軟性を回復
お尻・太もも・腰の筋肉をやさしく伸ばし、電気刺激で筋肉をゆるめます。
関節の滑りをよくして、スムーズに動かせるようにします。
ステップ4：EMSで体幹と股関節まわりを強化
股関節を安定させる腸腰筋や多裂筋をEMSで鍛え、再発しにくい身体づくりを行います。
これらの施術の組み合わせで股関節の痛みの早期回復を目指します。
再発予防・自宅ケアについて
施術と並行して、次のようなケアを意識することが大切です。
・ 冷やさない：お尻や太ももを冷やさず温める
・ ストレッチを習慣化：太ももの内側・お尻・腰をゆっくり伸ばす
・ 歩き方を意識：つま先と膝を同じ方向に向けて歩く
・ 長時間座らない：1時間に1度は立ち上がる
・ 体幹を鍛える：軽いスクワットやEMSトレーニングを継続
よくある質問（Q&A）
Q. 股関節の痛みは運動しても大丈夫ですか？
A. 痛みが強いときは無理をせず、軽いストレッチや歩行から始めましょう。痛みのない範囲で動かすことが大切です。
Q. 痛みが出るのは座っているときです。原因は何ですか？
A. 長時間座ることでお尻の筋肉が圧迫され、股関節まわりの血流が悪くなることが考えられます。但しあくまで考えられる程度なので実際にお越しいただいてハイボルト検査で原因を調べましょう。
Q. 冷えると股関節が痛くなるのはなぜですか？
A. 冷えによって筋肉が硬くなり、関節を動かす際の負担が増えるためです。温めることで血流が促され、動きがスムーズになります。
合わせて読みたい記事
問い合わせ
✅ LINEから簡単予約
✅ お電話でのご相談も可能
✅ 駐車場完備でアクセスしやすい
住所：〒９５０-０１５１ 新潟市江南区亀田四ツ興野２丁目５番８号
電話：０２５－３８４－８３１６
LINE予約はこちらから！ https://lin.ee/zyjCbOn
※当日予約はお電話がスムーズです♪
※平日２０時２０分まで予約できます！ 土曜日１６時まで予約できます！
🚙駐車場２０台完備、お車で安心してお越しいただけます！
・中央区、東区、秋葉区からもアクセス可
まとめ
股関節の痛みは、姿勢や骨盤の歪み、筋肉の硬さなどが重なって起こることが多く、特に秋は冷えによって悪化しやすい季節です。
新潟市江南区 さとう鍼灸接骨院では、
・ ハイボルト検査で原因を特定し、
・ 骨格調整・ストレッチ・電気で動きを回復、
・ EMSで体幹を支える筋肉を強化する、
という3ステップで、痛みのケアから再発予防までサポートしています。
「歩くたびに違和感がある」「股関節が固まっている感じがする」という方も、早めにご相談ください。
紹介動画
辛い状態を早くよくするために一緒に頑んばりましょう！
#新潟市 #江南区 #股関節の痛み #秋の冷え #骨盤矯正 #正しい姿勢 #新潟市江南区 さとう鍼灸接骨院
執筆者
代表取締役 佐藤 恵介
柔道整復師 施術歴23年