2025年06月20日

腰の重だるさ、繰り返していませんか？姿勢と骨盤のバランスがカギです！

こんにちは！
新潟市江南区のさとう鍼灸接骨院です.

先日、ジムに行った際に、普段は水泳程度の有酸素運動しかしないのですが、
たまたまマシンもフリーウェイトも混雑していたので、気分転換にランニングコースへ。

正直、長距離はあまり得意ではないのですが…
思い切って5キロほど連続で走ってみたら、自分、意外とイケるじゃないですか♪!(^^)!

たまに走ると気持ちがリフレッシュされて、良い刺激になりますね。

今度は目的地を決めて、外をランニングしてみようと思います！

さて、今日は腰痛についてのお話です。

現代人と“腰痛”、切っても切れない関係

現代は「腰痛の時代」といわれるほど、
多くの方が腰の不調を感じています。

そもそも人間が二足歩行を始めたことにより、
構造的に「腰」に負担が集中しやすくなったとも言われています。

四足歩行の動物は、背骨が“梁（はり）”のように水平方向に支える構造なのに対し、
私たちは“柱”のように縦に重みを受ける構造。
この構造の違いが、腰痛の出やすさにつながっているのです。

‍腰痛はバランスの乱れから生まれる？

日常生活のなかで――

・座りっぱなしの時間が長い
・姿勢が前かがみになりがち
・スマホを操作する時間が増えた
・ストレッチや運動の機会が少ない

こんな状態が続くと、
知らず知らずのうちに身体のバランスが崩れ、
腰に大きな負担がかかってしまいます。

腰痛には、ズーンと重く感じる慢性タイプと、
突然「グキッ」と痛むぎっくり腰タイプがありますが、
いずれも姿勢や身体の使い方のクセが大きく関係しているのです。

ストレッチだけでは足りない理由

「腰が痛いからストレッチしている」
「マッサージに通っているけど、すぐ戻ってしまう」

そんな声をよく耳にしますが、
実はこれだけでは根本回復にならないことも多いのです。

なぜなら、腰痛の背景には――

✅ 骨盤の傾き
✅ 背骨のズレ
✅ インナーマッスルの低下

などが隠れているから。

腰の筋肉をほぐすだけでは、“土台のゆがみ”がそのまま残ってしまうため、
再び痛みを繰り返してしまいやすくなるのです。

地盤が崩れていたら、建物はゆれる

腰痛のケアを考えるとき、よくこんなたとえを使います。

「グラグラの地盤に、いくら立派な家を建てても、強い地震がきたら崩れてしまう」

腰も同じ。

いくら筋肉をほぐしても、骨盤や背骨という“土台”が安定していなければ
またすぐに負担がかかり、痛みが出てしまうのです。

だからこそ、姿勢と骨盤の調整は腰痛ケアの土台になります。

新潟市さとう鍼灸接骨院の腰サポート

新潟市江南区さとう鍼灸接骨院では、
腰の不調に対して“全身バランス”から丁寧にチェックしていきます。

◎ ハイボルト検査
腰痛の痛みの原因を特殊な電気機器を使ってピンポイントで特定し、その後の施術の方針を明確に。レントゲンでは写らないような筋肉や神経の不調にも対応できます。

◎ 骨盤・背骨の調整
体の土台である骨盤や骨格を整えることで、身体の中心にある重心を整えます。骨格を整えずには無理のない正しい姿勢を作ることはできないのでとても大切な施術です。

◎ EMSで体幹トレーニング
腰痛の再発する原因は体を支えるインナーマッスルの筋力低下が関係します。

正しい姿勢を支えるにはインナーマッスルの強化が大切で、EMSを効率的に使うことで寝ているだけでインナーマッスルを強化でき、腰痛の再発予防にもつながります。

◎ セルフケアのご提案
日常生活でも続けやすいストレッチや姿勢意識のアドバイスも行っています。

腰痛に悩まない、軽やかな毎日へ

「朝起きたときから腰が重い」
「立ち上がるときにズキッとする」
「座っているのがつらい」

そんな毎日のつらさ、
我慢し続ける前に、一度ご相談してみませんか？

新潟市さとう鍼灸接骨院では、“その場だけ楽になる”ではなく、“これからを楽にする”腰痛の根本から見直すサポートを目指しています。お気軽にご連絡ください。

【新潟市さとう鍼灸接骨院】

住所：〒９５０-０１５１ 新潟市江南区亀田四ツ興野２丁目５番８号

電話：０２５０－３８４－８３１６

※平日２０時２０分まで予約できます！　土曜日１６時まで予約できます！

🚙駐車場２０台完備、お車で安心してお越しいただけます！

ご予約はLINEから！　https://lin.ee/zyjCbOn

※当日予約はお電話がスムーズです♪

👇併せて読みたいページ、こちらをクリック‼

◆紹介動画

辛い状態を早くよくするために一緒に頑りましょう！

#新潟市腰痛 #江南区接骨院 #腰の不調 #骨盤のゆがみ #姿勢改善 #EMSトレーニング #体幹ケア #ハイボルト検査 #再発予防 #新潟市さとう鍼灸接骨院