新潟市で「疲れると痛みが出る」と感じる方へ｜4月に増える体の不調とは
2026年04月24日
① 4月は「疲れると不調が出やすい時期」です
4月の新潟市は、
・新生活のスタート
・仕事や学校環境の変化
・活動量の増加
などにより、体への負担が増えやすい時期です。
その中で多いのが、
「疲れてくると腰がつらい」
「夕方になると首や肩が重い」
「最初は大丈夫なのに後から痛くなる」
といったご相談です。
② このようなお悩みはありませんか？
- 朝は平気なのに夕方になるとつらい
- 疲れると痛みが強くなる
- 長時間動いた後に違和感が出る
- 休むと少し楽になる
- 同じ場所が繰り返し気になる
このような状態は、
体の「支える力」が低下しているサインであることもあります。
③ 「疲れると痛くなる」のは体がかばっているから
体は疲れてくると、
・姿勢を保ちづらくなる
・筋肉がうまく使えなくなる
・動きのバランスが崩れる
といった状態になります。
すると、
👉 一部の筋肉や関節に負担が集中
しやすくなります。
例えば、
✔ 体幹が不安定 → 腰で支える
✔ 股関節が硬い → 膝でカバー
✔ 首が前に出る → 肩が緊張する
このように、
体全体の連動の中で不調が出ることがあります。
新潟市江南区 さとう鍼灸接骨院ではまず
👉 ハイボルト検査で痛みや不調の原因を調べます。
筋肉なのか
神経の反応なのか
姿勢由来なのか
状態を整理していきます。
④ 疲労時に不調が出やすい部位
疲れがたまると、次のような場所に負担が出やすくなります。
■ 首・肩
👉 夕方になると重くなる
（詳しくはこちら → 首・肩の痛みページへ）
■ 腰
👉 長時間動いた後につらい
（詳しくはこちら → 腰の痛みページへ）
■ 膝・股関節
👉 歩いた後に違和感が出る
（詳しくはこちら → 股関節の痛みページへ）
このように、
疲労によって「弱い部分」に負担が出やすくなります。
⑤ 放置するとどうなるのか
「疲れてるだけだから」
と思っていると、
・不調が出る頻度が増える
・慢性的な違和感につながる
・別の部位まで負担が広がる
といった変化が起こることがあります。
⑥ 新潟市江南区 さとう鍼灸接骨院のケアの考え方
新潟市江南区 さとう鍼灸接骨院では
医療機関とは別な切り口で体の不調のケアを行っていきます。
電気や骨格調整や筋力強化などを組み合わせて早期の不調のアプローチをします。
私たちは、
・違和感
・動かしづらさ
・日常生活への不安
を整理し、
生活復帰を支える立場です。
どうしたら今悩んでいる不調を軽減できるか。
そのために、
① ハイボルト検査で状態を整理
② 骨格調整×ストレッチ×電気
③ EMSでインナーマッスル強化
という流れで進めます。
特に「疲れると出る不調」は、
体幹の安定や姿勢バランスが重要です。
新潟市江南区 さとう鍼灸接骨院 ご紹介動画
体の不調の不安が安心に変わるように努めてまいります。
⑦ 日常生活で気をつけたいポイント
✔ 無理をしすぎない
✔ 疲れる前に休憩を入れる
✔ 同じ姿勢を続けない
✔ 体をこまめに動かす
小さな積み重ねが、体の負担を変えていきます。
⑧ よくある質問
Q. 疲れた時だけの痛みでも相談できますか？
はい。違和感の段階で状態を整理することが大切です。
Q. 病院と併用することはできますか？
はい。医療機関での判断と併用される方もいらっしゃいます。
Q. 運動は続けても大丈夫ですか？
基本的には安静が望ましいですが、
お体の状態に応じて無理のない範囲で行う事が大切です。
⑨ まとめ
4月は生活環境が変わり、
体に疲れがたまりやすい時期です。
「疲れると痛くなる」という状態は、
👉 体からのサイン
であることも少なくありません。
我慢ではなく整理。
日常生活を安心して過ごすために、
今の状態を一緒に確認していきましょう。
執筆者
代表取締役 佐藤 恵介
柔道整復師 施術歴23年