新潟市で「夕方になると肩や首がつらい」と感じる方へ｜5月に増える体の不調とは
2026年05月14日
① 5月は「夕方からの不調」が増えやすい時期です
5月の新潟市は、
・ゴールデンウィーク明けの疲労
・仕事や学校生活の再開
・生活リズムの変化
などが重なり、体への負担が出やすい時期です。
その中で増えてくるのが、
「夕方になると肩が重い」
「仕事終わりに首がつらい」
「朝は平気なのに夜になると不調が出る」
といったご相談です。
② このようなお悩みはありませんか？
- デスクワーク後に肩がつらい
- 首や肩が夕方に張りやすい
- 仕事終わりに頭が重い
- 疲れると姿勢が崩れる
- 休むと少し楽になる
このような状態は、
👉 「疲労の蓄積」
が関係していることがあります。
③ 夕方からの不調は「支える力の低下」が関係しています
朝は問題なくても、
時間が経つにつれて、
・筋肉が疲労する
・姿勢が崩れやすくなる
・体幹が使いづらくなる
といった変化が起こります。
すると、
✔ 首が前へ出る
✔ 肩へ負担が集中する
✔ 同じ筋肉ばかり使う
という状態になりやすくなります。
特に5月は、
👉 休み明けで体が戻りきっていない状態
のまま仕事や学校生活が続くため、
疲労が表面化しやすくなります。
新潟市江南区 さとう鍼灸接骨院ではまず
👉 ハイボルト検査で痛みや不調の原因を調べます。
筋肉なのか
神経の反応なのか
姿勢由来なのか
状態を整理していきます。
④ 実は「体幹」と「姿勢」が大きく関係しています
夕方からの不調は、
👉 首や肩だけの問題ではなく
👉 体幹や姿勢の状態
も大きく影響しています。
例えば、
✔ 体幹が不安定 → 首肩で支える
✔ 姿勢が崩れる → 肩へ負担集中
✔ 呼吸が浅い → 回復しにくい
このような状態が続くことで、
疲れとともに不調が出やすくなります。
⑤ 放置するとどうなるのか
「疲れてるだけかな」
と思っていると、
・肩こりが慢性化する
・頭の重さにつながる
・腰や背中まで負担が広がる
といった変化が起こることがあります。
特に、
👉 長時間のデスクワーク
👉 スマホ使用時間の増加
が続く方は注意が必要です。
（詳しくはこちら → 首・肩の痛みページへ）
⑥ 新潟市江南区 さとう鍼灸接骨院のケアの考え方
新潟市江南区 さとう鍼灸接骨院では
医療機関とは別な切り口で肩の不調のケアを行っていきます。
体の状態に合わせて、電気・骨格調整・体幹強化などを組み合わせながら
今ある不調の負担軽減を目指します。
私たちは、
・違和感
・動かしづらさ
・日常生活への不安
を整理し、
👉 仕事復帰
👉 日常生活への復帰
👉 スポーツ復帰
を支える立場です。
どうしたら今悩んでいる不調を軽減できるか。
そのために、
① ハイボルト検査で状態を整理
② 骨格調整×ストレッチ×電気
③ EMSでインナーマッスル強化
という流れで進めます。
新潟市江南区 さとう鍼灸接骨院の考え方についてはこちらの動画でもご説明しております。
新潟市江南区 さとう鍼灸接骨院 ご紹介動画
首や肩の不調の不安が安心に変わるように努めてまいります。
⑦ 日常生活で気をつけたいポイント
✔ 長時間同じ姿勢を続けない
✔ こまめに体を動かす
✔ 疲れる前に休憩を入れる
✔ 違和感を我慢しない
小さな積み重ねが、体への負担を変えていきます。
⑧ よくある質問
Q. 夕方だけの違和感でも相談できますか？
はい。違和感の段階で状態を整理することが大切です。
Q. 病院と併用することはできますか？
はい。医療機関での判断と併用される方もいらっしゃいます。
Q. デスクワークも関係していますか？
はい。同じ姿勢が続くことで首や肩への負担が増えることがあります。
⑨ まとめ
5月は、
👉 疲労がたまりやすくなる時期
です。
その中で出てくる夕方からの不調は、
👉 首や肩だけでなく
👉 体全体のバランス
が関係していることも少なくありません。
我慢ではなく整理。
日常生活を安心して過ごすために、
今の状態を一緒に確認していきましょう。
執筆者
代表取締役 佐藤 恵介
柔道整復師 施術歴23年