【新潟市江南区】スポーツの秋！膝の痛みはさとう鍼灸接骨院へ！
2025年09月25日
～スポーツの秋・到来！マラソン、運動会、膝の痛みはお任せください！～
こんにちは。新潟市江南区の「さとう鍼灸接骨院」です。
秋は「スポーツの秋」と呼ばれるように、運動会やマラソン大会、部活動やレジャーなどで体を動かす機会が増える季節です。
涼しい気候で活動しやすい反面、この時期に多いお悩みが「膝の痛み」です。
今回は、膝の痛みが起こる背景と放置のリスク、新潟市さとう鍼灸接骨院で行っている施術について詳しくご紹介します。
膝の痛みとは？
膝は体重を支え、歩く・走る・しゃがむ・ジャンプするなど、あらゆる動作に関わる重要な関節です。
膝に不調があると、日常生活だけでなくスポーツのパフォーマンスにも大きな影響が出ます。
よくあるケースは：マラソンやコンタクトスポーツ、運動会など
・ 階段の昇り降りで膝が重い・つらい
・ ランニングやジャンプで膝の内側や外側が痛む
・ 運動後に膝の前側がズキズキする
・ 朝晩の冷え込みで膝関節が硬く感じる
特に秋は冷えや運動量の増加が重なり、膝への負担が強くなりやすい季節です。
秋に膝の痛みが増える理由
1.スポーツの機会が増える
マラソンや部活動、学校行事などで膝を酷使することが多い。
2.冷え込みで筋肉が硬くなる
気温差が大きくなる秋は、筋肉や腱が硬くなり、膝関節への衝撃が増える。
3.体のバランスの乱れ
猫背や骨盤の歪みが膝に負担をかけやすい。
4.急な運動
運動不足のまま急にスポーツを始め、膝に強いストレスがかかる。
膝の痛みを放置すると？
・ 運動ができずパフォーマンスが落ちる
・ 膝をかばうことで腰や股関節にも負担が広がる
・ 正しいフォームで動けなくなり、再発を繰り返す
・ 運動不足から体重増加につながり、さらに膝に負担がかかる
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新潟市さとう鍼灸接骨院の施術内容
① ハイボルト検査で膝の痛みのを調べる
膝の不調は、関節だけでなく周囲の筋肉や骨盤のバランスが影響している場合があります。
ハイボルト検査で筋肉や神経の反応を確認し、「どこに負担が集中しているか」を調べます。
ハイボルト検査で調べた原因に対して適切な施術の組み合わせをご提案します。
② 骨格調整 × ストレッチ × 電気施術
ハイボルト検査の結果をもとに、膝だけでなく全身を整える施術を行い早期回復を目指します。
・ 骨格調整：骨盤や背骨の歪みを正し、膝への負担を軽減し正しい姿勢へ
・ ストレッチ：太ももやふくらはぎの筋肉をやわらげることで痛みの軽減
・ 電気施術：深部の筋肉に刺激を与え、硬さを取り除く、
複数のアプローチを組み合わせることで、膝の痛みの早期回復。また全身のバランスを整えることでスポーツの正しいフォームを作ることができます。
③ EMSインナーマッスルトレーニング
膝の不調は「支える力不足」も関係しています。
EMSを使ってインナーマッスルの強化を無理なく行います。
体幹や股関節まわりの深層筋を鍛えることで、膝の安定性が高まり再発予防につながります。具体的には
・ 姿勢を安定させる
・ 膝の負担を軽減する
・ スポーツパフォーマンスを向上させる
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秋にできるセルフケア
・ 運動前後のストレッチを欠かさない
・ 膝を冷やさないようサポーターやレッグウォーマーを活用
・ 靴底がすり減っているシューズは早めに交換
・ 長時間の運動はこまめに休憩を取り入れる
よくある質問（Q&A）
Q1. 膝の痛みは年齢に関係ありますか？
A. 年齢に関係なく起こります。学生の運動による負担から、中高年の方の筋力不足まで幅広く見られます。
Q2. レントゲンで異常なしと言われたのに膝が痛いのはなぜですか？
A. 筋肉や靭帯の硬さ、神経の緊張が原因の場合、レントゲンには映らないことがあります。ハイボルト検査で詳しく調べられます。
Q3. 再発を防ぐにはどうすればいいですか？
A. 骨格調整やストレッチに加え、EMSで無理なく体幹を鍛えることで再発予防が期待できます。
お問い合わせ
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まとめ
秋はスポーツや運動が盛んになり、膝に負担がかかりやすい季節です。
「走ると膝が痛む」「階段がつらい」といった違和感は、膝からのサインかもしれません。
新潟市江南区のさとう鍼灸接骨院では、
1. ハイボルト検査で原因を調べる
2. 骨格調整 × ストレッチ × 電気施術
3. EMSによる再発予防
という三本柱で、膝の痛みや不調に対応しています。
スポーツの秋を思い切り楽しむために、膝の違和感を我慢せず早めにご相談ください。
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紹介動画
辛い状態を早くよくするために一緒に頑んばりましょう！
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執筆者
代表取締役 佐藤 恵介
柔道整復師 施術歴23年