新潟市で腕を上げると手がしびれる・だるい方へ｜首・肩甲骨と姿勢の関係
2026年08月26日
①新潟市で腕を上げると手がしびれる・だるい方へ
いつもお世話になっております。
新潟市江南区 さとう鍼灸接骨院です。
8月も終わりに近づきましたが、まだ暑い日が続いていますね。
室内でスマートフォンやパソコンを見る時間が長くなり、同じ姿勢が続いている方も多いのではないでしょうか。
このような生活が続く中で、
- 洗濯物を干していると腕や手がしびれる
- ドライヤーを使っていると腕がだるくなる
- 腕を上げていると手がジーンとする
- デスクワーク後に首から腕まで重い
- 手に力が入りにくい感じがする
といったお悩みはありませんか？
このような腕や手のしびれ、重だるさには、首や肩、鎖骨まわりへの負担が関係していることがあります。
その一つとして知られているのが胸郭出口症候群です。
今回は、腕を上げた時の手のしびれと、首・肩甲骨・姿勢との関係、新潟市江南区 さとう鍼灸接骨院のケアについてご紹介します。
②腕や手のしびれは腕だけが原因とは限りません
胸郭出口症候群は、首から腕へ向かう神経や血管が、首・鎖骨・胸まわりで圧迫されることで、腕や手にしびれや重だるさなどが現れる状態です。
しかし、新潟市江南区 さとう鍼灸接骨院では、
「手がしびれるから腕だけを見る」
という考え方はしていません。
例えば、
骨盤が後ろへ傾く
↓
背中が丸くなる
↓
頭や肩が前へ出る
↓
首・肩・鎖骨まわりへ負担が集中する
という体のつながりがみられることがあります。
そのため、腕や手だけではなく、首・肩甲骨・背中・骨盤・姿勢まで確認することが大切です。
詳しくはこちら→「胸郭出口症候群にお悩みの方へ」
詳しくはこちら→「猫背にお悩みの方へ」
③では腕や手への負担を減らすにはどうすればよいのでしょうか？
実際に新潟市江南区 さとう鍼灸接骨院でも、
- 洗濯物を干していると腕がつらい
- パソコン作業後に腕まで重くなる
- 首や肩が張ると手まで気になる
- 猫背や巻き肩が気になる
といったご相談をいただくことがあります。
このような場合は、
首や胸まわりの筋肉が緊張していないか
肩が前へ入っていないか
肩甲骨が動かしにくくなっていないか
背中や骨盤のバランスはどうか
などを確認していきます。
日常生活でも、長時間同じ姿勢を続けず適度に体を動かしたり、スマートフォンを見る位置を見直したりすることが大切です。
詳しくはこちら→「肩こりにお悩みの方へ」
詳しくはこちら→「ストレートネックにお悩みの方へ」
④腕や手のしびれで医療機関を優先した方がよい場合
腕や手のしびれは、すべてが姿勢や筋肉によるものとは限りません。
特に、
- 突然、強いしびれや脱力が出た
- 急に手や腕へ力が入りにくくなった
- 顔や足にも異常がある
- ろれつが回りにくい
- 手や腕の色が明らかに変化している
といった場合は、速やかに医療機関での確認を優先してください。
また、「腕を上げるとしびれるから胸郭出口症候群」と自己判断せず、何が関係しているのかを確認することが大切です。
⑤新潟市江南区 さとう鍼灸接骨院の腕・手のしびれへのケア
新潟市江南区 さとう鍼灸接骨院では、腕だけではなく首・肩・肩甲骨・背中・骨盤・姿勢・体幹などを確認し、
「なぜ首・肩・腕まわりへ負担が集中しているのか」
という背景を探していきます。
そのうえで、
① ハイボルト検査による状態確認
筋肉や動作を確認し、負担が集中している部分を探します。
② 骨格調整・手技・電気によるケア
首・肩・肩甲骨・背中・骨盤など、お体の状態に合わせてケアします。
③ EMS体幹トレーニング
姿勢を支える体幹にも目を向け、首や肩だけへ負担が集中しにくい体づくりを目指します。
必要に応じて、座り方やスマートフォンを見る姿勢、ストレッチなどもお伝えしています。
新潟市江南区 さとう鍼灸接骨院 ご紹介動画
腕や手のしびれ、首・肩のお悩みが安心へ変わるよう努めてまいります。
⑥腕・手のしびれでよくある質問
- 腕を上げると手がしびれるのですが相談できますか？
- はい。首・肩・肩甲骨周囲の筋肉や姿勢などが関係している場合はご相談いただけます。ただし、しびれにはさまざまな原因があるため、必要に応じて医療機関での確認も大切です。
- 胸郭出口症候群と猫背や巻き肩は関係がありますか？
- 関係していることがあります。背中が丸く肩が前へ出た姿勢が続くと、首・肩・鎖骨まわりへ負担が集中する場合があります。
- 手のしびれは首が原因の場合もありますか？
- はい。首の状態が関係する場合もあります。しびれが強い場合や力が入りにくい場合などは、医療機関での確認も大切です。
⑦まとめ
腕を上げた時に感じる手のしびれや重だるさには、
首・肩・鎖骨まわり・肩甲骨・背中・骨盤・姿勢
などが関係していることがあります。
特に、
「洗濯物を干していると腕がつらい」
「ドライヤーを使うと腕がだるい」
「デスクワーク後に手まで気になる」
という方は、腕だけではなく首・肩甲骨・姿勢まで確認することも大切です。
一方で、腕や手のしびれには胸郭出口症候群以外の原因もあります。急な脱力や強いしびれなどがある場合は、医療機関での確認を優先しましょう。
新潟市で腕を上げた時の手のしびれや重だるさが気になる方は、お気軽に新潟市江南区 さとう鍼灸接骨院へご相談ください。
執筆者
代表取締役 佐藤 恵介
柔道整復師 施術歴23年