【新潟市江南区 さとう鍼灸接骨院】秋に増えるぎっくり腰はお任せください！
2025年09月19日
～突然の腰の痛みに要注意！痛みや不調は直ぐに対応を！～
こんにちは。新潟市江南区の「さとう鍼灸接骨院」です。
秋は気温の変化や生活リズムの切り替えが多く、体に負担がかかりやすい季節。
稲刈りや衣替え、スポーツイベントなどで重い物を持つ・急に体をひねる動作が増えることもあり、ぎっくり腰を起こしやすい時期です。
今回は、ぎっくり腰の背景とリスク、そして新潟市江南区 さとう鍼灸接骨院での施術についてご紹介します。
ぎっくり腰とは？
ぎっくり腰は「急性の腰の強い痛み」の総称で、日常のちょっとした動作がきっかけとなって起こります。
・ 洗濯物を持ち上げたとき
・ くしゃみや咳をしたとき
・ 草取りや農作業で腰をかがめたとき
・ スポーツや子どもを抱き上げたとき
一瞬の動作で腰に強い負担がかかり、動けなくなることもあります。
特に秋は、冷えによって筋肉が硬くなりやすく、ぎっくり腰のリスクが高まります。
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秋にぎっくり腰が増える理由
1.冷え込みによる筋肉の硬直
朝晩の冷えで筋肉がこわばり、柔軟性が落ちて腰に負担が集中。
2.季節の切り替えによる疲労
夏の疲れが残る中で農作業や行楽が増え、腰に過剰なストレスがかかる。
3.姿勢の乱れ
長時間のデスクワークや運転で腰に負担がかかりやすい。
4.運動不足の影響
急に運動を始めたことで、筋肉が耐えきれずぎっくり腰に。
放っておくとどうなる？
ぎっくり腰を「数日で落ち着くだろう」と放置すると、次のようなリスクがあります。
・ 腰の不調が慢性化する
・ 体をかばうことで股関節や膝に負担が広がる
・ 姿勢が崩れ、再びぎっくり腰を起こしやすくなる
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新潟市江南区 さとう鍼灸接骨院の施術内容
① ハイボルト検査で原因を調べる
ぎっくり腰の背景は人によって異なります。
・筋肉の急な緊張
・関節や骨格の歪み
・神経の反応による負担
新潟市江南区 さとう鍼灸接骨院では、ハイボルト検査を行い「どこに負担がかかっているか」を確認します。
レントゲンでは異常がないとされる場合でも、筋肉や神経の反応から原因を調べやすいのが特徴です。
② 骨格調整 × ストレッチ × 電気施術
ハイボルト検査結果に基づき、腰を中心に全身を整えるアプローチを行います。
・ 骨格調整：背骨や骨盤のバランスを整えて、腰への負担を軽減
・ ストレッチ：硬くなった腰や太ももの筋肉をやさしく伸ばす
・ 電気施術：深部の筋肉に刺激を与え、張りや緊張を和らげる
腰まわりを柔軟にし、再び動きやすい状態を目指します。
③ EMSインナーマッスルトレーニング
ぎっくり腰は「支える筋力不足」も大きな要因です。
EMSを使ったインナーマッスルトレーニングで体幹を安定させ、再発を予防します。
・ 姿勢を安定させる
・ 腰に余計な負担をかけにくくする
・ 長期的に動ける体をサポート
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生活でできる工夫
・ 朝起きたら腰を軽くストレッチしてから動き出す
・ 長時間同じ姿勢を避け、こまめに体を動かす
・ 重い物を持つときは腰ではなく膝を使う
・ 冷えから腰を守る服装を意識する
よくある質問（Q&A）
Q1. ぎっくり腰はなぜ秋に多いのですか？
A. 秋は朝晩の冷え込みで筋肉が硬くなりやすく、さらに農作業やスポーツ、衣替えなどで腰を使う機会が増えるためです。
Q2. ぎっくり腰になったらすぐに動かない方がいいですか？
A. 無理に動かすと悪化することがあります。痛みが強い時期は安静を心がけつつ、原因を調べて適切に対応することが大切です。
Q3. ぎっくり腰は繰り返しやすいですか？
A. はい。一時的に落ち着いても、姿勢の乱れや筋力不足が続くと再発しやすくなります。再発予防にはインナーマッスルの強化が有効です。
Q4. 予防のために日常生活でできることは？
A. 朝の軽いストレッチ、正しい姿勢を意識すること、重い物を持つときは腰ではなく膝を使うこと、腰を冷やさないことなどが大切です。
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・お仕事帰りや休日にも通いやすい環境です
まとめ
秋は冷えや生活リズムの変化でぎっくり腰が増える季節です。
「ちょっと腰が重い」「くしゃみで腰に響く」といったサインはぎっくり腰の前触れかもしれません。
新潟市江南区 さとう鍼灸接骨院では、
・ ハイボルト検査で原因を調べる
・ 骨格調整 × ストレッチ × 電気施術
という三本柱で、ぎっくり腰の対応と再発予防を行っています。
腰の急な不調に悩まされたときは、一人で抱え込まずにご相談ください。
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紹介動画
辛い状態を早くよくするために一緒に頑んばりましょう！