2025年06月26日

動かしたくても動かせない…その肩の痛み、放置しないでください

こんにちは！
新潟市江南区のさとう鍼灸接骨院です。

今回は、40〜50代を中心に増えてくるお悩み、
「四十肩・五十肩」についてお話ししていきます。

四十肩・五十肩とは？

四十肩・五十肩とは、明確なケガや外傷がないのに、
肩の動きに制限が出たり、ズキズキと痛んだりする状態を指します。

「四十肩」「五十肩」と呼ばれる理由は、
ちょうどその年代で発生しやすいことからきていますが、
痛みや不調は年齢に関係なく同じものです。

こんな日常動作で困っていませんか？当てはまったら予備軍かも！

✅ 上着を羽織るのがつらい
✅ 髪を結ぶ動作ができない
✅ 背中を洗えない
✅ 電車の吊り革がつかめない
✅ 夜中に肩がうずいて眠れない

こういった日常の“当たり前”の動作が、
四十肩・五十肩になると思うようにできなくなることが多く、
お仕事や家事、育児にも大きな影響を及ぼしてしまいます。

原因は“加齢”だけじゃない？

「歳のせいだから仕方ない」と思っていませんか？
実は、四十肩・五十肩の背景には“姿勢”の問題が深く関係していると考えられています。

肩の関節は、股関節と同じく自由度の高い球関節です。
ですが、その自由な動きを支えているのは、
◎ 肩甲骨
◎ 鎖骨
◎ 背骨（胸椎）
といった他の部位との連携です。

‍姿勢が崩れると…肩が動かなくなる？

現代人の多くが「スマホ姿勢」「猫背」「巻き肩」になっており、
肩が前に入り込んだ状態で生活をしています。

この状態が長く続くと…

・肩甲骨の動きが悪くなる
・鎖骨が固まりやすくなる
・肩周囲の筋肉だけで動こうとする

といった負担が蓄積し、
やがて肩そのものが動かなくなるという状態になっていきます。

つまり、四十肩・五十肩は
「肩だけ」の問題ではなく「姿勢全体の使い方」が関係しているというわけです。

放っておくと長引く可能性も…

四十肩・五十肩は、自然によくなることもありますが、
数ヶ月〜1年以上痛みや可動制限が続くケースもあります。

特に放置してしまうと――

・関節が固まってさらに動かなくなる
・肩周囲の筋肉が弱ってしまう
・動かないことで姿勢が悪化し、他の部位に負担が広がる

といった「悪循環」に陥ることもあるため、
早めの対応がとても大切です。

新潟市さとう鍼灸接骨院のサポート

江南区さとう鍼灸接骨院では、四十肩・五十肩に対して
「痛みの軽減＋動きの回復＋再発しにくい姿勢づくり」までを目指して対応しています。

◎ハイボルト検査で状態を把握
肩周囲のどこにストレスがかかっているのかをハイボルト検査という電気機器を使った検査でチェックします。

お体の状態に合わせた施術の内容を優先順位を決めてご提案します。

◎ 姿勢・骨格の調整
五十肩・四十肩は姿勢と関係します。姿勢により肩甲骨や鎖骨、骨盤のバランスが崩れることで関節の連動性が崩れて肩関節本来の動きが出来なくなります。

そのため骨盤矯正や骨格矯正で肩の動きやすさを取り戻します。

◎インナーマッスルのケア（EMS）
五十肩や四十肩は猫背になっていることが多く、姿勢を支えるインナーマッスルの筋力低下を起こしている方が多く見受けられます。

痛みを取る施術はもちろんですが、EMSを活用して電気刺激で無理なく体幹の筋肉を整えて、五十肩・四十肩の予防をしていきます。

◎セルフケアの提案
おうちでできるストレッチや姿勢意識のポイントも丁寧にお伝えします。

まとめ：動かせる肩を、取り戻すために

「もう少し様子を見ようかな」と思っていた肩の不調、
実は姿勢や日常のクセが関係しているかもしれません。

放置してしまうと、
「痛い」「動かせない」状態が長引き、より日常生活に支障をきたすこともあります。

そんなつらい肩のお悩みは、
新潟市江南区さとう鍼灸接骨院までお気軽にご相談ください。
一緒に“動ける肩”を取り戻しましょう！

新潟市さとう鍼灸接骨院】

住所：〒９５０-０１５１ 新潟市江南区亀田四ツ興野２丁目５番８号

電話：０２５０－３８４－８３１６

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◆紹介動画

辛い状態を早くよくするために一緒にがんばっていきましょう！

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