2025年08月26日

～8月から始める猫背や正しい姿勢ケア～

こんにちは。新潟市江南区の新潟市さとう鍼灸接骨院です。

8月は夏祭りや海、花火大会などイベントも多く、移動やレジャーの機会が増える季節です。

楽しい予定の一方で、「姿勢が悪くて疲れやすい」「猫背が気になる」といった体の不調を感じやすくなる方も多い時期です。

暑さの中での長時間のデスクワークやスマホ使用、エアコン下での生活習慣が重なると、背中や首に負担が蓄積しやすくなるのです。

今回は、猫背の背景や原因、放置した場合のリスク、そして新潟市さとう鍼灸接骨院で行っている施術ステップについてわかりやすくご紹介します。

猫背とは？姿勢が崩れるメカニズム

人間の背骨は首（頚椎）・胸（胸椎）・腰（腰椎）で緩やかなS字カーブを描き、全身のバランスを取っています。

ところが筋力の低下や生活習慣によって、このカーブが崩れると背中が丸くなり、首が前に突き出た「猫背」と呼ばれる姿勢になります。

猫背になる主な要因には次のようなものがあります。

・　長時間のデスクワークやスマホ使用

・　座り姿勢の崩れ（足を組む、背もたれにもたれすぎるなど）

・　運動不足による筋力低下

・　骨盤の歪みや片側に偏った体重のかけ方

・　車移動が中心の生活で歩く機会が少ない

新潟市のような車社会では、日常で歩く時間が減り、結果として体を支える筋肉が衰えやすくなります。

猫背を放置するとどうなる？

猫背は見た目だけの問題ではなく、体にさまざまな影響を及ぼします。

・　肩や首のこりが慢性化しやすい

・　呼吸が浅くなり疲れやすい

・　集中力の低下や倦怠感

・　腰や膝にまで負担が広がる

・　将来的に関節の可動域が狭くなる

「姿勢ぐらい大丈夫」と思っていても、放っておくと体全体に不調を連鎖的に広げてしまうことがあります。

新潟市さとう鍼灸接骨院の施術ステップ

姿勢の不調を整えるためには、「原因を調べる」「崩れを整える」「再発を防ぐ」という流れが大切です。

① ハイボルト検査で原因を調べます

レントゲンでは異常が無いと判断されるケースでも、筋肉や神経の不調が隠れていることがあります。

ハイボルト検査では、そうした部分を調べることができ、猫背の原因が筋肉か骨格かを見極めやすくなります。

② 骨格調整 × ストレッチ × 電気

骨盤や背骨のバランスを整えながら、硬くなった筋肉をストレッチでほぐし、電気施術で緊張を和らげます。

猫背の方に多い「巻き肩」や「首の前傾」も含め、全身をトータルでケアしていきます。

③ EMSによるインナーマッスル強化

正しい姿勢をキープするためには深層の筋肉が必要です。

EMSを使ってインナーマッスルを刺激し、自然と姿勢を保てる体を目指します。運動が苦手な方でも安心して取り組める方法です。

自宅でできる姿勢ケアのポイント

施術と並行して、ご自宅でも取り入れられるセルフケアがあります。

・　胸を開くストレッチを1日数回行う

・　長時間スマホを見るときは顔の高さを上げる

・　デスクワークでは椅子に深く腰をかけ、背中を丸めすぎない

・　軽いウォーキングで下半身の筋肉を動かす

こうした習慣を続けることで、施術で整えた体を維持しやすくなります。

まとめ

8月はレジャーや仕事で体を酷使しやすく、姿勢が乱れやすい季節です。

猫背を放置すると、首・肩・腰への負担が重なり、全身の不調につながります。

新潟市さとう鍼灸接骨院では、

・　ハイボルト検査で原因を調べる

・　骨格調整×ストレッチ×電気で姿勢を整える

・　EMSでインナーマッスルを鍛え再発を防ぐ

この3つのステップで、猫背や姿勢のお悩みに寄り添ったサポートを行っています。

「最近姿勢が気になる」「猫背を何とかしたい」と感じている方は、どうぞお気軽にご相談ください。

正しい姿勢は、見た目だけでなく体の健康にもつながります。

8月から一緒に姿勢ケアを始めてみませんか？

【新潟市さとう鍼灸接骨院】

住所：〒９５０-０１５１ 新潟市江南区亀田四ツ興野２丁目５番８号

電話：０２５－３８４－８３１６

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