2025年07月17日

こんにちは。新潟市江南区の「新潟市さとう鍼灸接骨院」です。

7月に入り、連日30度を超える暑さが続いていますね。

新潟市では、屋外だけでなく室内でも不調のリスクがあると言われており、こまめな水分補給や涼しい環境作りが大切です。

このような季節の変わり目や気温の急上昇により、体の疲れがたまりやすくなると、肩こりなどの不調が出やすくなる傾向があります。

本日は、そんな「夏の肩こり」に悩んでいる方に向けて、肩こりの原因や対応、そして新潟市さとう鍼灸接骨院の施術について詳しくお伝えいたします。

肩こりが起こる原因とは？

近年では、パソコンやスマートフォンの使用が日常的になり、多くの方が長時間同じ姿勢を取り続ける生活を送っています。

とくに次のような環境は、肩周辺の筋肉に大きな負担を与えます。

・　長時間のデスクワーク

・　スマートフォンのうつむき姿勢

・　車の運転時間が長い

・　睡眠不足やストレス

これらの要素が重なると、肩甲骨周辺の筋肉が緊張しやすくなり、血流が悪くなることで痛みや不調を感じるようになります。

また、肩こりが進行すると、首や背中、時には頭にも重だるさや痛みが広がることもあり、日常生活に支障をきたすケースもあります。

夏の肩こりに要注意！

「夏なのに肩こり？」と思う方もいるかもしれませんが、実はこの時期ならではの要因もあります。

・　冷房による冷え
　室内外の気温差が激しくなると、身体が冷えて血行が悪くなりやすくなります。肩が冷えることで筋肉が硬くなり、腕を上げることが出来なくなることもあります。

・　汗をかくことによる脱水状態
　筋肉の緊張や疲労を回復させるためには水分やミネラルが欠かせません。不足すると回復力が落ち、肩こりが慢性化しやすくなったり、攣ったりします。

・　暑さによる睡眠の質の低下
　寝苦しい夜が続くと、十分な休息が取れず、筋肉の緊張が取れないまま翌日を迎えることに…。そうなると朝起きたときに頭がボーとしたり、頭痛が出たりすることもあります。

これらの要素が重なり、「最近肩がつらい」「頭まで重だるい」と感じる方が増えています。

四十肩・五十肩との違いは？

一般的に「肩こり」と混同されがちなのが、いわゆる「四十肩」「五十肩」と呼ばれる状態です。

正式には「肩関節周囲の不調」とされ、以下のような違いがあります。

比較項目	肩こり	四十肩・五十肩
主な原因	筋肉の緊張・姿勢の崩れ	関節や腱の不調
痛みの範囲	肩・首・背中まで広がる	肩の関節周辺に集中
動かせる範囲	基本的に動かせる	動かすと鋭い痛みがある
年齢層	幅広い	40〜60代に多い

どちらも早めの対応が重要です。放置すると肩が動かしづらくなり、日常動作に支障をきたす場合もあります。

新潟市さとう鍼灸接骨院の肩こり施術とは

新潟市さとう鍼灸接骨院では、肩こりや関連する不調に対して、原因の特定・バランス調整・再発予防の3つの柱をもとに施術を行っています。

① ハイボルト検査で肩の痛みや不調の原因を調べます

まずは、ハイボルト検査を行い、筋肉や神経などにどのような不調があるのかを調べていきます。

レントゲンでは異常が無いと言われる場合でも、ハイボルト検査を活用することで、表面には見えない不調の原因を探ることが可能です。

ハイボルト検査で原因を突き止めたら肩の不調へ的確な施術をご提案します。

② 骨格調整×ストレッチ×電気で全身のバランスを整える

ハイボルト検査で原因が分かったら、施術に入ります。

・　骨格調整
　猫背やストレートネックなど、肩こりの原因となる骨格の乱れを整えていきます。

・　ストレッチ施術
　肩甲骨まわりや首筋の固まった筋肉をゆるめ、血流と柔軟性を回復させます。

・　電気施術
　深層部の筋肉までアプローチし、動きやすい状態へと導きます。

また自律神経の調整を行う事も出来、交感神経の興奮からくる肩の痛みもサポートします。

これらを一人ひとりの状態に合わせて組み合わせ、無理のない施術で早期の回復を目指します。

③ EMSでインナーマッスルを鍛え、再発予防へ！

肩こりを繰り返す方には、インナーマッスルの弱さが関係しているケースもあります。

整えても戻る姿勢には、体を支えるインナーマッスルの強化が必要です。

新潟市さとう鍼灸接骨院では、EMS（電気筋肉刺激）を活用したインナーマッスルトレーニングをご提案しています。

姿勢を支える深層筋をしっかりと鍛えることで、肩こりが起きにくい身体づくりをサポートします。

こんな方はご相談ください

・　肩こりが長引いて頭痛まで出てきた

・　デスクワークやスマホ時間が長い

・　肩を動かすと痛みがある・上がらない

・　整形外科で「レントゲンで異常がない」と言われたけど不調が続く

・　夏の疲れで体が重だるい

つらい肩こりを放っておかず、早めの対応を心がけましょう。

まとめ｜肩こりは身体からのサインです

肩こりは一時的な疲れではなく、身体からのサインでもあります。

その背景には姿勢の崩れ、筋肉の緊張、血流の滞りなどが複雑に関わっています。

新潟市さとう鍼灸接骨院では、肩こりの背景にある根本的な原因を一緒に探り、負担の少ない施術で再発しにくい身体づくりをサポートいたします。

「最近、肩まわりがつらい」「姿勢が気になる」という方は、ぜひお気軽にご相談ください。

【新潟市さとう鍼灸接骨院】

住所：〒９５０-０１５１ 新潟市江南区亀田四ツ興野２丁目５番８号

電話：０２５－３８４－８３１６

※平日２０時２０分まで予約できます！　土曜日１６時まで予約できます！

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◆紹介動画

辛い状態を早くよくするために一緒に頑りましょう！

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