2025年07月4日

～肩こりは姿勢から整えるケア～

こんにちは！
新潟市江南区にある『新潟市さとう鍼灸接骨院』 です。

新潟市や東区では、季節の変わり目になると寒暖差や湿気の影響で身体がこわばりやすく、肩まわりに違和感を覚える方が増えてきます。

特に最近は、デスクワークやスマートフォンの使用時間が長くなり、肩こりのご相談が非常に多くなっております。

肩こりの原因とは？ただの疲れではないことも…

「肩こり」と聞くと、つい「一時的な疲れ」と軽く考えがちですが、実はその背景にはさまざまな要因が隠れています。
例えば以下のような状態が肩の不調につながることがあります：

・　長時間の同一姿勢による筋肉の緊張

・　デスクワークや運転による前かがみの姿勢

・　骨盤や背骨のバランスの崩れ

・　睡眠中の姿勢のクセ

・　肩甲骨の可動性の低下

さらに、「肩がだるい・重い」だけでなく「動かしづらい」「首や背中にも違和感がある」というような広がりのある違和感が続く場合は、単なる肩こりではなく、肩関節周囲のトラブルやインナーマッスルの低下の影響も関係している可能性があります。

骨格や姿勢の乱れが肩の不調につながる理由

肩こりの大きな原因のひとつに、姿勢の崩れや骨盤のバランスの乱れが挙げられます。

骨盤や背骨が前傾または後傾してしまうと、自然と頭の位置が前に出てしまい、首や肩周辺の筋肉にかかる負担が増します。その状態が続くことで、筋肉が硬くなり、血流が滞り、結果的に肩こりとして現れるのです。

さらに肩甲骨まわりの動きが制限されてしまうと、肩を動かすたびに痛みや不快感が出やすくなり、慢性的な不調へとつながります。

「ずっと肩こりが取れない」そのお悩みに寄り添います

「マッサージに行ってもその時だけ」
「湿布を貼っても根本的によくならない」

そんなお声をよく耳にします。

実は、肩の周辺だけをケアしても、身体全体のバランスが崩れていたら、繰り返し不調が起こってしまうことが多いのです。

肩こりを感じたときは、肩単体ではなく「姿勢」「骨盤の傾き」「肩甲骨の可動域」「首や背中の状態」など、身体全体のバランスから整えていく視点がとても大切です。

新潟市さとう鍼灸接骨院の肩こりの施術の流れ

新潟市さとう鍼灸接骨院では、肩の違和感に対して以下のようなステップでサポートを行っております。

① 姿勢と骨盤のバランスチェックとハイボルト検査

はじめに、全身の姿勢や骨盤の傾き、肩甲骨の位置などを確認し歪みを見つけます。

またハイボルト検査で肩こりの根本的な原因を探って、適切な施術をご提案します。

② 骨格・骨盤のバランス調整

骨盤・背骨・肩甲骨のバランスを整えることで、肩への負担を軽減し、自然な姿勢を保ちやすくなります。
バランスが整うと、肩まわりの筋肉が過度に引っ張られず、こわばりも和らいでいきます。

③ 固まった筋肉へストレッチ×電気機器でアプローチ

固まった筋肉に対しては、手では届かない深部に届く特殊な電気機器を使用し、緊張を緩めて柔軟性を引き出していきます。

肩こりが長引いている方にとって、電気刺激によるケアは早期の除痛と筋肉の緊張の緩和に役立ちます。

またストレッチを併用することで肩関節や肩甲骨まわりの可動域を引き出すアプローチも行います。強さや刺激の量はご相談しながら、安心して受けられる内容で進めてまいります。

④　EMSインナーマッスルの強化で再発予防

肩こりの再発予防には姿勢が関係します。インナーマッスルを強化することで肩こりを繰り返しにくくするための姿勢の維持や座り方が出来るようになります。

肩こりは「我慢するもの」ではありません

「ちょっと休めば楽になるから」
「このくらいの痛みはよくあること」

そうしてがまんを続けているうちに、肩こりが慢性化してしまい、他の部位（頭・首・背中・腕など）に広がってしまうケースもあります。

もし今「肩まわりが重だるい」「疲れがとれない」「動かしにくい」と感じているなら、それは身体からのサインかもしれません。

新潟市や東区で、肩こりによる不調を繰り返している方は、どうぞ一度、新潟市さとう鍼灸接骨院にご相談ください。

まとめ

肩こりは単なる疲労ではなく、骨盤や骨格のバランス、筋肉の柔軟性、日々の姿勢習慣が関係しています。

新潟市さとう鍼灸接骨院では、身体全体のバランスから整える施術で、肩まわりの違和感に寄り添ってまいります。

長年のお悩みでも大丈夫です。

私たちと一緒に、日々をラクに過ごせる身体を目指しましょう！

【新潟市さとう鍼灸接骨院】

住所：〒９５０-０１５１ 新潟市江南区亀田四ツ興野２丁目５番８号

電話：０２５０－３８４－８３１６

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