2025年08月6日

～夏の練習量が増えるこの時期に、膝の痛みとしっかり向き合いましょう～

夏休みは子どもたちの身体が変わる季節

こんにちは。新潟市さとう鍼灸接骨院です。

夏休みに入り、部活動やクラブチームでの練習試合が増えるこの季節。

特に10代前半のお子さんをお持ちの方にとっては、ケガや成長痛に対するサポートがより重要になる時期でもあります。

今回は、そんな成長期に多い「オスグッド・シュラッター病（以下、オスグッド）」について、わかりやすくご紹介いたします。

オスグッド・シュラッター病とは？

「オスグッド」という言葉、聞きなれない方もいらっしゃるかもしれません。

正式名称は「オスグッド・シュラッター病（症候群）」といい、発見者である2人の医師の名前が由来となっています。

一見、難しい病名ですが、要点をまとめると

成長期に多い、膝のお皿（膝蓋骨）の下が痛くなるスポーツ障害です。

特に次のような競技をしているお子さんに多く見られます：

・　サッカー

・　バスケットボール

・　野球

・　バレーボール

・　陸上 など

これらの競技に共通するのは、「走る」「ジャンプする」などの膝を頻繁に使う動作が多いことです。

どんなメカニズムで起こるの？

オスグッドは、膝の下にある「脛骨粗面（けいこつそめん）」が引っ張られて痛くなる状態です。

脛骨粗面は、大腿四頭筋という太ももの前の筋肉が付着している部位で、この筋肉が繰り返し収縮することで徐々に引っ張られ、骨の端に負担がかかります。

まだ骨がやわらかい成長期の子どもたちは、この引っ張る力に耐えきれずに骨が出っ張ってきたり、痛みが出たりするのです。

※大腿四頭筋は膝を伸ばすための重要な筋肉で、スポーツに欠かせない存在です。

こんなサインはありませんか？

・　膝のお皿の下がポコッと出てきた

・　練習後やジャンプ後に膝がズキズキする

・　正座やしゃがむ動作がつらい

・　押すと痛みがある

・　病院でレントゲンでは異常が無いと言われたけど痛みが続く

このような状態に気づいたら、早めのケアが重要です。

新潟市さとう鍼灸接骨院での施術について

✅Step①｜ハイボルト検査で痛みや不調の原因を調べます

まず、ハイボルト検査を行い、レントゲンでは分からない筋肉や神経の状態を把握します。
膝の動きにどのような左右差があり、どの動作で痛みが出るのかなどを細かく確認し、根本的な原因を明らかにしていきます。

✅Step②｜骨格調整 × ストレッチ × 電気でトータルアプローチ

オスグッドによる膝の痛みは、大腿四頭筋の過緊張や骨盤・股関節のゆがみから来ていることも多くあります。

そこで新潟市さとう鍼灸接骨院では、以下を組み合わせて施術を行います。

・　骨格調整：骨盤・股関節まわりのバランスを整える

・　ストレッチ：大腿四頭筋やハムストリングスや体幹の柔軟性を回復

・　電気施術：筋肉の緊張を和らげ、血流を促し痛みを回復

これらの施術を組み合わせることで、膝だけでなく全体のバランスを整え、回復を目指します。

✅Step③｜EMSによるインナーマッスル強化で再発予防

部活動などで酷使された身体は、表面の筋肉だけでなく、姿勢を支えるインナーマッスルの弱化も見逃せません。

EMSを用いたインナーマッスルトレーニングでは、

・　負担をかけずに体幹を鍛える

・　姿勢を安定させる

・　膝への負担を軽減する

などの目的で使用しており、再発予防にも最適です。

よくあるご質問

Q. 練習は続けても大丈夫ですか？

A. 状態によりますが、完全に休ませるのではなく、負荷のコントロールが重要です。試合のスケジュールやお子さんの希望も踏まえて、対応を一緒に考えます。

Q. 一度よくなったのに、また痛みが出ました…

A. 成長期は筋肉と骨のバランスが崩れやすいため、日常の姿勢や柔軟性のチェックも大切です。継続的なストレッチやケアのアドバイスも行っています。

Q. 手術などが必要になることはありますか？

A. ほとんどの場合、保存的なアプローチ（手術以外）で対応可能です。ご安心ください。

保護者の方へのメッセージ

「子どもが痛みを我慢して練習しているけど、どうしたらいいのか…」
「試合が近いけど、休ませるべきなのか判断できない」

そんな不安を抱えている方もいらっしゃるかと思います。

新潟市さとう鍼灸接骨院では、ご本人と保護者の方双方に寄り添いながら、最適なケアをご提案いたします。

まとめ｜成長期の膝の痛みは早めに対応を

オスグッドは、「成長している証拠」でもありますが、無理を重ねると将来にまで痛みが残る可能性もあります。

お子さんが「膝が痛い」と言ったとき、それは体からの大切なサインです。
一人ひとりの状況に合わせたケアと、再発予防まで見据えたサポートで、一緒に乗り越えていきましょう。

【新潟市さとう鍼灸接骨院】

住所：〒９５０-０１５１ 新潟市江南区亀田四ツ興野２丁目５番８号

電話：０２５－３８４－８３１６

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◆紹介動画

辛い状態を早くよくするために一緒に頑っていきましょう！

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