新潟市や江南区で腰痛にお悩みの方はさとう鍼灸接骨院へ！
2025年07月8日
こんにちは！新潟県新潟市江南区の【新潟市さとう鍼灸接骨院】です。
最近、「朝起きたら腰が重い」「座っているとだんだん腰がつらくなる」「中腰作業でギクッとした」などの声をいただくことが増えてきました。
特に新潟市や江南区のように寒暖差の激しい地域では、筋肉のこわばりや血行の乱れによって腰の痛みや不調が起こりやすくなります。
今回はそんな【腰痛】に関する内容を、原因から施術、再発予防までわかりやすくご紹介いたします。
腰痛の主な原因とは？
腰の不調にはさまざまな背景がありますが、大きく分けて以下のような要素が複雑に絡んでいるケースが多いです。
① 姿勢の乱れ（骨盤の傾き・背骨のゆがみ）
長時間のデスクワークやスマホ操作により、前かがみ姿勢が習慣化すると、頭が前に出て骨盤が後傾し、猫背のような体勢になります。
この姿勢が長く続くと、腰まわりの筋肉が不均等に緊張し、バランスを崩して腰に負担が集中します。
特に「腸腰筋（ちょうようきん）」というインナーマッスルが硬くなると、骨盤が前後に引っ張られ、腰椎に無理がかかるため、慢性的な違和感や鈍痛につながります。
② インナーマッスルの低下と筋肉のこわばり
運動不足や加齢、出産後の体の変化などでインナーマッスルのバランスが崩れると、腰をうまく支えられなくなります。
また、筋肉が硬くなることにより血行が悪くなり、筋疲労がたまりやすくなります。
とくに女性の場合、男性より筋力が少なく骨盤も広いため、腰の安定性が低下しやすい傾向にあります。
③ 運動不足と歪んだ姿勢
「最近あまり動いていない」という方は要注意。
運動量が減ると筋力が落ち、正しい姿勢を維持することが出来なくなります。
これにより、腰まわりの筋肉が緊張しやすくなり、ちょっとした動作でも腰に負担がかかりやすくなります。
新潟市さとう鍼灸接骨院の腰痛に対する施術について
腰痛は一時的な対処ではなく、根本的なバランス調整と再発予防が重要です。
【新潟市さとう鍼灸接骨院】では、以下の3ステップで身体を整え、再発しにくいコンディションづくりをお手伝いします。
【1】腰痛の原因の検査《ハイボルト検査》
まず、腰の不調の「本当の原因」を明確にするために、ハイボルト検査を行います。
ハイボルト検査は、レントゲンには映りにくい「筋肉・神経」の状態を確認できるのが特徴です。
痛みがどこからきているのか、筋肉の緊張なのか、神経の圧迫なのかをチェックし、的確なアプローチをご提案します。
【2】施術：骨格調整 × ストレッチ × 電気アプローチ
ハイボルト検査でわかった原因に対し、以下のような組み合わせ施術を行います。
・ 骨格調整： 骨盤や背骨をソフトな調整で整え、身体の土台から正しい姿勢に導きます。
・ ストレッチ： 硬くなった筋肉を丁寧に伸ばし、柔軟性を取り戻します。
・ 電気アプローチ： 特殊な電気機器で手では届かない深層筋にアプローチします。また自律神経を整えることで筋肉の緊張も整えます。
このように全身のバランスを整えながら、痛みや不調の緩和だけでなく、動きやすい身体づくりをサポートしていきます。
【3】再発予防：EMSでインナーマッスル強化
腰痛は「痛みが取れて終わり」ではありません。再発を防ぐには、骨盤や腰椎を安定させるインナーマッスルの強化がカギです。
新潟市さとう鍼灸接骨院では、EMSを活用した体幹トレーニングをご提案しています。
自力では鍛えにくいインナーマッスルを効率よく刺激を与えることで、無理なく腰を支える力を育てていきます。
日常生活で意識したい腰への負担軽減ポイント
腰痛の予防には、日常生活での習慣が大切です。以下のポイントをぜひ参考にしてみてください。
・ 座るときは深く腰掛け、背もたれに背中を預けましょう。
・ 長時間同じ姿勢を続けない。1時間ごとに軽く体を動かすのが理想です。
・ 座る椅子の高さやクッションの位置も見直してみましょう。
・ 毎日の軽いストレッチやウォーキングを習慣化することで、血行や代謝を維持しやすくなります。
新潟市や江南区で腰の不調にお悩みの方はご相談ください
新潟市さとう鍼灸接骨院では、一人ひとりに合った施術をご提案します。腰の不調の根本的なケアと再発予防を目指しています。
「最近腰の違和感が続いている」
「以前ぎっくり腰をやってから腰が不安定」
「長時間座っていると腰がつらい」
などのお悩みがある方は、ぜひ一度ご相談ください。
私たちは、地域に寄り添ったサポートで、あなたの快適な日常生活を応援します。
【新潟市さとう鍼灸接骨院】
住所：〒９５０-０１５１ 新潟市江南区亀田四ツ興野２丁目５番８号
電話：０２５－３８４－８３１６
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