2025年08月1日

〜夏でも起こる「四十肩・五十肩と頭痛」8月の体調管理にご注意を〜

こんにちは、新潟市江南区の【新潟市さとう鍼灸接骨院】です。

8月は気温と湿度の高い日が続きますが、エアコンによる冷えや気圧の変化により、肩や首の不調・頭痛のご相談が増える季節でもあります。

特に中高年層の方を中心に見られる「四十肩・五十肩」と、そこから派生する頭痛や倦怠感について、「なぜ夏に悪化しやすいのか？」そして「どのように対処すればいいのか？」を分かりやすく解説いたします。

■四十肩・五十肩とは？

「四十肩・五十肩」とは、40〜50代を中心に発生しやすい肩関節の不調の総称です。

肩の関節周囲の組織に硬さや緊張が出ることで、

・　腕が上がらない

・　髪を結ぶ動作ができない（結髪動作）

・　背中に手が回らない（結帯動作）

・　寝ている時に肩の痛みで目が覚める（夜間痛）

といった動作制限や不快感を伴います。

特に冷えや気圧の変化がある7月は、エアコンや寝冷えにより肩周辺の筋肉がこわばりやすく、不調が現れやすくなる傾向があります。

■四十肩・五十肩が引き起こす「頭痛」

実は、肩の不調が首や頭にまで影響することをご存じでしょうか？

その理由は、肩の筋肉の緊張が、首や背骨のゆがみにつながるからです。

肩が動かしづらくなると、無意識に身体のバランスが崩れ、猫背や首の傾きが起こりやすくなります。

その結果──

・　首から頭にかけての筋肉（僧帽筋や後頭下筋群）が緊張する

・　頭皮を引っ張るような感覚（帽状腱膜の緊張）

・　頸椎から脳へ向かう血流が滞りやすくなる

といった状態になり、頭痛につながってしまうのです。

■頭痛の種類と注意点

頭痛にもいくつか種類があります。

ここでは、代表的なタイプを紹介します。

● 筋緊張性頭痛

肩こりや首こりに伴う、締めつけられるような頭痛。
四十肩・五十肩が続くと、このタイプが特に出やすくなります。

● 片頭痛（偏頭痛）

血管の拡張によって起こるズキズキとした痛み。
気圧やホルモンの変化で悪化しやすく、女性に多く見られます。

● 危険な頭痛（※すぐ病院へ）

突然の強烈な痛み・手足のしびれ・意識のぼんやり・ろれつが回らないなどがある場合は、脳出血などの可能性があります。早急に医療機関に行ってください。

■エアコンの冷えにも要注意

7月は屋内外の気温差が大きくなりやすく、
特に「首・肩・背中」が冷えると、筋肉のこわばりや血行障害が進みます。

これが積み重なることで、

・　肩の可動域がどんどん狭くなる

・　頭痛が頻繁に出る

・　寝ても疲れが取れない

といったお悩みにつながるケースも多いため、早めのケアが大切です。

■新潟市さとう鍼灸接骨院での施術方針

【新潟市さとう鍼灸接骨院】では、四十肩・五十肩やそれに伴う頭痛に対して、次のような流れで対応しています。

① 肩の不調や頭痛の原因を調べる：ハイボルト検査

まずはハイボルト検査で、筋肉や神経の不調の原因を調べます。

レントゲンでは異常が無い場合でも、筋肉の深部や神経の状態を確認し、状態に合わせた施術をご提案します。

② 全身のバランス調整：骨格調整×ストレッチ×電気施術

首・肩・背中の骨格のゆがみを整える骨格調整に加え、固くなった筋肉に対してストレッチや電気施術を行い、可動域と血流を回復します。

特に首や胸椎のケアは、頭部への影響を軽減する重要なポイントです。

それらを組み合わせることで痛みや不調の早期回復を目指します。

③ EMSによるインナーマッスル強化

骨格が歪むと正しい姿勢が維持できなくなり、筋肉に負担が掛かります。そうすると姿勢が崩れやすくなり、再び同じ不調を繰り返す可能性があります。

【EMS】を活用して、肩や背中を支えるインナーマッスルを鍛えることで、再発予防につなげます。

■セルフケアも大事、でも無理は禁物

ラジオ体操・肩の回旋運動・ストレッチなど、自分でできるケアもありますが、
痛みが強い場合や腕が上がらない場合は、無理をせずご相談ください。

「肩の不調は自然によくなる」と言われることもありますが、放置してしまうと関節の可動域が狭まったまま固定されてしまうこともあります。

不調が続くようであれば、専門的な検査・施術をおすすめします。

■まとめ｜肩のケアで頭のスッキリ感も変わる

四十肩・五十肩は、「年齢のせいだから仕方ない」と言われがちですが、
実際には早期の対応で状態の軽減や再発予防が十分に可能です。

また、肩のケアをきっかけに頭痛が減ったという声も多く、
首・肩・背中を整えることは頭や心のスッキリ感にもつながる大切な要素です。

■ご相談はお気軽に

新潟市江南区の【新潟市さとう鍼灸接骨院】では、
痛みや不調の原因をしっかりと見極め、一人ひとりに合わせた丁寧な施術を行っております。

「肩が上がらない」

「頭痛がよく出る」

「肩こりがひどい」

そんなお悩みがある方は、ぜひお気軽にご相談ください。

あなたの生活に寄り添いながら、健康な毎日をサポートします。

【新潟市さとう鍼灸接骨院】

住所：〒９５０-０１５１ 新潟市江南区亀田四ツ興野２丁目５番８号

電話：０２５－３８４－８３１６

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◆紹介動画

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