新潟市でシンスプリントでお悩みの方へ｜夏に増えるすねの痛みと体のバランスの関係
2026年08月3日
新潟市でシンスプリント（すねの痛み）にお悩みの方へ
いつもお世話になっております。
新潟市江南区 さとう鍼灸接骨院です。
7月は、
・部活動やスポーツの練習量が増える
・ランニングやウォーキングを始める
・大会や試合に向けて運動量が増える
・旅行やレジャーで歩く機会が増える
など、すねへ負担がかかりやすい季節です。
- 走った後にすねが痛い
- 歩き始めにすねが痛む
- 階段の上り下りで痛みがある
- 運動を続けるとすねが張る
- 練習を休むと楽になるが再開すると痛くなる
このようなすねの痛みは、シンスプリントだけでなく、姿勢や骨盤、股関節、体幹の状態が関係していることがあります。
今回は、シンスプリントの背景と、新潟市江南区さとう鍼灸接骨院のケアについてご紹介します。
シンスプリントはすねだけが原因とは限りません
シンスプリントは、
すねが痛いため、
すねだけに原因があると思われる方も少なくありません。
しかし実際には、
走り方や歩き方、
姿勢の崩れ、
骨盤のバランス、
股関節の動き、
体幹で体を支える力など、
体全体の使い方が関係していることがあります。
また、
痛みが出ている場所と、
実際に負担が集中している場所が一致しないこともあります。
そのため、
すねだけではなく、
姿勢、
骨盤、
股関節、
歩き方、
体幹まで確認することが大切です。
（詳しくはこちら → 股関節や膝の痛みにお悩みの方へ）
（詳しくはこちら → 足の裏の痛みにお悩みの方へ）
ではどうすればシンスプリントを繰り返しにくくできるのでしょうか？
すねの痛みや違和感がある時は、
無理に練習を続ける前に、お体全体の状態を確認することが大切です。
実際に、
- 走る距離を増やしてから痛くなった
- 階段でも痛みを感じるようになった
- 最初はすねだけだったのに膝まで疲れやすくなった
- 歩き方が変わった気がする
というご相談をいただくことがあります。
姿勢や骨盤、
股関節、
歩き方、
体幹の状態を確認することで、
すねへ負担が集中する原因が見えてくることがあります。
また、
運動量だけでなく、
フォームや日常生活での体の使い方を見直すことも、再発予防につながります。
（詳しくはこちら → 腰の痛みにお悩みの方へ）
（詳しくはこちら → 猫背にお悩みの方へ）
新潟市江南区 さとう鍼灸接骨院のシンスプリントのケア
新潟市江南区さとう鍼灸接骨院では、
まずハイボルト検査や姿勢、歩き方、股関節の動きなどを確認し、
「なぜすねへ負担がかかっているのか」
という原因を確認していきます。
すねだけではなく、
足首、
膝、
股関節、
骨盤、
体幹まで確認し、
お体の状態に合わせた施術をご提案しています。
私たちが大切にしているのは、
すねの痛みを和らげることはもちろんですが、
すねへ負担がかかる背景を確認し、
お一人おひとりのお体の状態に合わせた施術をご提案することです。
また、
① ハイボルト検査による状態確認
② 骨格調整・手技・電気によるケア
を組み合わせながら、
スポーツを続けやすく、再発しにくい体づくりを目指しています。
新潟市江南区 さとう鍼灸接骨院 ご紹介動画
すねや足のお悩みが安心へ変わるよう努めてまいります。
シンスプリントでよくある質問
- シンスプリントの状態で走るとすねが痛いのですが、相談できますか？
- はい。ご相談いただけます。シンスプリントは、すねだけではなく姿勢や骨盤、股関節などが関係していることがあります。お体全体の状態を確認し、お一人おひとりに合わせた施術をご提案しています。
- シンスプリントは運動のしすぎだけが原因ですか？
- 運動量がきっかけになることはありますが、姿勢や歩き方、股関節の動きなど、体全体のバランスが関係している場合もあります。そのため、すねだけではなく全身の状態を確認することが大切です。
- シンスプリントを繰り返さないためにはどうすればよいですか？
- シンスプリントを繰り返さないためには、痛みのある場所だけではなく、姿勢や骨盤、股関節、体幹の状態を確認し、体の使い方を見直すことが大切です。違和感の段階からでもお気軽にご相談ください。
まとめ
シンスプリントによるすねの痛みは、
すねだけではなく、
姿勢、
骨盤、
股関節、
歩き方、
体幹など、
体全体のバランスが関係していることがあります。
大切なのは、
「なぜすねへ負担がかかっているのか」
という背景を確認し、お体の状態に合わせたケアを行うことです。
走った後のすねの痛みや、歩行・階段での違和感でお悩みの方は、お気軽に新潟市江南区 さとう鍼灸接骨院へご相談ください。
執筆者
代表取締役 佐藤 恵介
柔道整復師 施術歴23年