2025年07月31日

〜長時間の座り姿勢・冷え・骨盤のゆがみが原因かも？〜

こんにちは。新潟市江南区の【新潟市さとう鍼灸接骨院】です。

暑さが本格化してきましたが、皆さま体調はいかがでしょうか？

冷房の効いた部屋で過ごす時間が増えるこの時期、実は「坐骨神経痛」でお悩みの声が増えてきます。

今回は、坐骨神経痛と骨盤矯正の関係について、7月の季節的背景も交えながらご紹介します。

■坐骨神経痛とは？

坐骨神経痛とは、腰から足にかけて伸びる「坐骨神経」が何らかの原因で圧迫されたり刺激されたりして起こる、痛みやしびれなどの不調のことをいいます。

特に多いケースとしては──

・　腰の違和感から始まり、お尻や太もも裏にピリピリしたしびれが出る

・　ふくらはぎや足先まで不快感が広がる

・　長時間座っていると症状が強くなる

・　歩いている途中で片脚に力が入りにくくなる

といった特徴があります。放っておくと歩行困難になるケースもあるため、早めの対応が大切です。

■なぜ7月に増えるの？

7月は、冷房による冷え・湿度による血行障害・運動不足が重なる季節です。

特に、以下のような環境に心当たりのある方は要注意です。

・　1日中デスクワークで座りっぱなし

・　エアコンの風が腰に当たりやすい

・　車移動が多く、体を動かす機会が減っている

こうした状態が続くと、筋肉がこわばり、骨盤のバランスが崩れ、神経が圧迫されやすくなるため、坐骨神経痛の原因になりやすいのです。

■骨盤矯正と坐骨神経痛の深い関係

坐骨神経痛を引き起こす要因には、実は骨盤のゆがみが大きく関わっています。

骨盤は身体の土台です。

この土台が傾くと背骨もゆがみ、腰から出ている神経が圧迫されやすくなります。

さらに、痛みをかばう姿勢をとり続けると、

・　筋肉の緊張

・　姿勢の崩れ

・　神経へのさらなる刺激

といった悪循環に陥ってしまうのです。

つまり、坐骨神経痛にアプローチするには、単に筋肉だけでなく、骨盤のバランスから見直すことがとても重要なのです。

■実際にお越しいただいた方のご相談

女性の方で「座っているとお尻と脚がしびれる」とご相談をいただきました。

在宅ワークが続いており、長時間の座り姿勢と冷房の冷えが重なっていたとのこと。

レントゲンでは異常が無いと言われたものの、不調は続いており、不安になってご来院されました。

新潟市さとう鍼灸接骨院では、ハイボルト検査を行い、お尻の奥深くにある筋肉（梨状筋）まわりの緊張と、骨盤のゆがみが関係していると判断。

骨格の調整と筋肉のケアを組み合わせた施術を重ね、しびれは徐々に落ち着き、日常生活でも快適に過ごせるようになったとのことです。

■新潟市さとう鍼灸接骨院の施術ステップ

【新潟市さとう鍼灸接骨院】では、坐骨神経痛に対して次のようなステップで施術を行っています。

① 原因の特定：ハイボルト検査

まず、ハイボルト検査で筋肉・神経の状態を確認し、不調の原因を調べます。

レントゲンでは写らない筋肉や神経の緊張状態を見極め、不調の原因に応じた施術をご提案します。

② 全身のバランスを整える：骨格調整×ストレッチ×電気施術

骨盤や背骨のゆがみを整える骨格調整を軸に、固くなった筋肉へストレッチと電気の施術を組み合わせて、身体全体のバランスを整えていきます。

「ゆがみ」「緊張」「不調」の連鎖を断ち切る施術です。

③再発予防： EMSによるインナーマッスル強化

坐骨神経痛を繰り返してしまう方には、EMSを活用した体幹トレーニングを行っています。

骨盤を支えるインナーマッスルを鍛えることで、正しい姿勢をキープしやすくなり、再発予防にもつながります。

■セルフケアだけでよくなるの？

ストレッチや正しい姿勢の保持など、ご自分でできる対策も大切ですが、骨盤のゆがみや神経への圧迫が強い場合、専門的な検査や施術が必要になることもあります。

「なんとなく我慢できるから」とそのままにしておくと、慢性化や再発を繰り返す恐れもあるため、早めの対応がおすすめです。

■まとめ｜夏の坐骨神経痛には骨盤ケアが大切

冷え・座りすぎ・運動不足。

この3つが揃いやすい7月は、坐骨神経痛に悩む方が急増する季節です。

「足がしびれて歩きにくい」

「お尻の奥に鈍い痛みがある」

「レントゲンでは異常が無いけれどつらい」

そんな方は、骨盤や神経まわりのケアを見直してみませんか？

【新潟市江南区さとう鍼灸接骨院】では、原因の検査から施術、そして再発予防まで、トータルサポートで対応しています。

ひとりで抱え込まず、どうぞお気軽にご相談ください！

【新潟市さとう鍼灸接骨院】

住所：〒９５０-０１５１ 新潟市江南区亀田四ツ興野２丁目５番８号

電話：０２５－３８４－８３１６

※平日２０時２０分まで予約できます！　土曜日１６時まで予約できます！

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◆紹介動画

辛い状態を早くよくするために一緒に頑っていきましょう！

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